brad

Eu penso tb em fazer jack + oxy. 2 semanas + 2 semanas.
Mas se o jack tiver dando um bom resultado, permaneço.

Vou criar amanha um outro tópico para relatar o início do jack. Farei o mesmo esquema com relato diário e fotos semanais.

Abraços

Hahaha...po meu camarada, quem dera virar Leônidas. Estou nesta expectativa para o início do jack! hahaha...
Já que eu viro Leônidas, tu vira Aquiles, blz? hahahaha...foda que vc vai virar Aquiles antes de eu virar Leônidas, ai saio no preju. hauhauhauhuha...

O lance das veias é real mesmo. Outro dia vi um maluco no banheiro da academia tomando o jack. Daí fiquei de olho nos treinos do cara e as veias explodem mesmo. Tem um amigo que tá tomando um chamado Plasmatic (mesmo princípio). Dizem lá fora que é melhor que o jack, mas nao chegou ainda no Brasil. O cara deu uma inchada e com veias saltitantes tb. hahahaa...

Acho que até 3a vou perder mais 1 quilinho para finalizar com chave de ouro e mandar ver no jack nervoso!

Abraços e "tonight we dine in hell!"

Fala pessoal! Tudo certo por aqui.

Vou relatar aqui os dias:

17° dia off.

18° dia: perna e abs. Tudo tranquilo.

19° dia off.

20° dia (ontem) - costas, bíceps e abs. Malhei meio fraco pq foi logo dps de acordar.

Peso atual: 74kg (-3kg dps do oxy). Pensando que início de dezembro eu tava com 78.30kg, acho que já deu pra perder bem.

Vou entrar amanha na 4a semana. Pretendo perder mais 1kg pelo menos. Ontem minha mae falou que to mto magro já. hehehe...realmente to sentindo uma diferença, mas ainda to com uma gordura acumulada na barriga, principalmente no infra. Esta semana vou maneirar na comida (até pq este fds comi um pouco mais de carbs e bebi cerveja 2 dias).

Acho que vou parar o oxy no final da 4a semana mesmo. Aí fico 1 semana off e depois começo o jack3d.

Amanha posto o dia de hoje.

Abraços!

obs: de repente eu dou uma caminhada hoje ou uma pedalada, pra quebrar um pouco a rotina. Acho que pode ser uma boa pedida.

Pessoal,
feliz ano novo!

Hoje comecei meu ciclo com oxy. Vou relatar aqui como será.

1°dia:
Esta semana vou ter que malhar de manhã (normalmente malho à noite).
6hs tomei 1 cap do oxy. 6:30 comi uma fatia de pao integral com peito de peru e ricota + banana + 1 copo de suco de laranja

começei a malhar 7hs.
resolvi malhar com cautela pra ver como o corpo iria se acostumar.
senti uma pequena disposição, porém ficava com receio de me empolgar demais com medo de um piripaque rs...como disse, optei pela cautela.
quando acabei de malhar estava começando uma suadeira.
fui fazer abdominal na prancha onde faz supino invertido ou canadense (de cabeça pra baixo). Senti que fiquei ligeiramente tonto. Nada comprometedor.

Fiz 30 minutos de aeróbico. No começo nao senti nada, mas depois dos 15 minutos o ritmo acelerou e não houve fadiga. Correria mais 1 hora pelo menos. Daí resolvi fazer 10minutos de transport para fortalecer meu joelho que machuquei no início de dezembro, mas aí começou uma dor de barriga hehehe...resolvi parar. Normalmente quando saio da rotina, meu corpo estranha e fica desregulado. Comi 6:30 da manha, nunca faço isso, e tomei o oxy. Pode ser por isso ou algum efeito reverso do oxy. Enfim, tenho que esperar para ver.

Peso antes de malhar: 77kg
Peso após malhar: 78kg
Peso após aeróbico: 76,5kg

A variação de peso em 1 hora foi uma surpresa pra mim.

Resumo: não estou sentindo mto apetite e minha boca está bem seca. A suadeira parou no momento que saí da academia.

Acho que 2 caps deve ser hardorcore, hhehehe...

Abraços

Fala pessoal.
Farei um ciclo com oxy e jack3d.
Primeiramente, em janeiro, treinarei com oxy para cutting pesado. E em fevereiro com o jack3d para dar um up na massa magra. Assim que começar postarei os resultados, desde o início com oxy, até o fim com jack3d.

Estou otimista e animado para começar.

Abraços e bom final de ano a todos!

Leandro, eu to mais ou menos na mesma situação que vc. Tenho 1,76 e 78kg. To com um acúmulo de gordura na barriga e na lateral. O resto tá tranquilo: braços, pernas, costas e peitoral (mas dá pra perder um pouco de gordura tb).
Minha meta com o oxy é perder de 5 a 8kg (de gordura). Tanto que vou fazer um pump na proteína e glutamina. Mas sei que é praticamente impossível nao perder massa muscular.
Enfim, vou começar dia 3/1 e postar os resultados aqui. Malhação 5x na semana e aeróbico 45min a 1hora 4 x.
Resolvi esperar passar os excessos do fim de ano.
Depois do oxy, vou meter um jack3d pra ganhar dar um up.
abraço

Dia 4

Malhei costas e bíceps. Corri 25 min.
Ontem senti mais o pump mesmo do que nos outros dias. O treino de costas fluiu super bem, com aumento de carga e barra na última série (conjugado ainda). Senti que fiquei recuperado muito rápido.
Reforço o treino de bíceps. Que treino punk. Logo na primeira série os bíceps pareciam que iriam explodir. Estavam bem maiores que o normal. Consegui fazer toda série tranquilo. Dei uma arriada na 2a sequência da 2a série, mas também eu me empolguei demais e aumentei a carga bem. Esperei uns 2 minutos e fui pra 3a sequência e foi tranquilo.
Como li por aí, acho que o yok começa a funcionar mesmo dps do 4° dia.

Vale lembrar que não há colateral nenhum, diferente do jack. O yok deixa vc mais "forte" por mais tempo. É como se fosse gradual. Enquanto o jack te dá aquela explosão durante umas 2 horas e dps vai reduzindo. Não tem também aquele "ligadeira" doida e formigamentos. Imagino que a combinação dos dois deve ser fod*, mas não quero experimentar não. ehehehe...

Sobre a vascularização, eu senti um aumento nas veias do antebraço principalmente. Elas ficam mais visíveis. Por enquanto, normal, vide que dizem que explode veia ne...não vi nada radical ainda.

Disposição: 9
Pump: 10
Vascularização: 7,5

Peso: 72,5kg

Ah, segue abaixo minha lista de suplementos:
- whey
- glutamina
- bcaa
- dextrose
- óleo de cártamo
- polivitamínico

Abraços

Dia 3

Ontem malhei pernas e abs.
Tomei as 3 caps 2 horas antes.
Como tenho malhado de forma irregular perna, não posso contar mto como foi o treino. Achei tudo normal. Sem grandes diferenças. Abd que rendeu bem demais.
Percebo que o yok deixa vc mais inchado por mais tempo. Além disso te dá mais resistência nos exercícios. Tanto que no abdominal infra na bola eu aumentei a carga no tornozelo e senti um pique punk.
Ontem fechei o treino 1 da semana e sinto que os músculos não desincharam tanto. Parece que continuo tonificado .

Disposição: 8
Pump: 8
Vascularização: não deu pra perceber

Peso: 72,5kg

Hoje tem costas e bíceps + aeróbico.

Abraços

po,
escrevi o relato, mas parece que deu pau aqui e apagou.
Vou resumir:

Treino ótimo. Disposição mto boa. Aumentei pesos em alguns e tive um desempenho mto bom no mergulho livre. Tava fácil demais.
Não senti aumento da vascularização.
Fiquei bem inchado e ainda continuo. Parece que não diminuiu.
Estou sentindo a barriga meio inchada, sei la. Pode ser impressão.

Disposição: 9
Pump: 9
Vascularização: 7

Peso: 72,5kg

Abraços

Vou iniciar meu relato com YOK3D, assim como fiz com oxy e jack.

Dia 1
Tomei 3 caps 2:30 antes de malhar uns 15 min dps de comer. Após 1 hora, mais ou menos, senti uma ligeira vontade de malhar que foi aumentando com o passar do tempo (acho que foi psicológico).
Malhei costas, bíceps e abs, além de 25 minutos de aeróbico.

Não senti mta coisa de disposição e nem aumento de força durante o treino. O que senti de diferente foi um aumento na resistência durante as séries de bíceps e abs. Percebi que podia ir um pouco mais além do normal, principalmente na série de abdominal infra.

Corrida de 25 minutos normal.

Posso citar um leve aumento da vascularização nos braços. As veias pareciam mais grossas.

Disposição: 7
Pump: 7,5
Vascularização: 7,5

Peso: 72,5 kg

OBS: vou ser mto crítico, já que segundo relatos o yok é mais potente que o jack e traz a tal "dominant performance". Até agora jack é bem superior: 10 a 9.

Hoje será peito, tríceps e ombros.

Abraços

Pessoal, obrigado pelo feedback.
Realmente eu nao meço mto minha FCM. Tenho uma ideia razoável sobre ela. Porém vou conversar lá na academia pra começar a fazer isso.
Eu realmente to sobrecarregando meu corpo. Vou dar um time e me cobrar menos. Brabo que acho que posso perder graxa acumulada de anos de má alimentação em semanas. Meu projeto é até junho. Então vou relaxar. Só desabafei aqui com vcs mesmo para receber um feedback.
Este lance de fazer aeróbico de manha e de noite, pra mim é furada. Fiz ontem somente para testar e nao vou mais fazer. Cansa mto e deixa desanimado. Foi o que ynjm disse: estressa!

No final vai dar tudo certo!

Ah, conversei ontem com um médico e segundo ele isso nao influencia no exame. Porém no toxicologico pode ser, dependendo das substancias. Ele ficou de me dar uma resposta mais concreta no decorrer da semana. Boa notícia: talvez eu nao precise fazer exames, pois fiz um a menos de 6 meses que pode ser utilizado.

Abraços e obrigado aí pelo feedback!