Vou iniciar meu relato com YOK3D, assim como fiz com oxy e jack.

Dia 1

Tomei 3 caps 2:30 antes de malhar uns 15 min dps de comer. Após 1 hora, mais ou menos, senti uma ligeira vontade de malhar que foi aumentando com o passar do tempo (acho que foi psicológico).

Malhei costas, bíceps e abs, além de 25 minutos de aeróbico.

Não senti mta coisa de disposição e nem aumento de força durante o treino. O que senti de diferente foi um aumento na resistência durante as séries de bíceps e abs. Percebi que podia ir um pouco mais além do normal, principalmente na série de abdominal infra.

Corrida de 25 minutos normal.

Posso citar um leve aumento da vascularização nos braços. As veias pareciam mais grossas.

Disposição: 7

Pump: 7,5

Vascularização: 7,5

Peso: 72,5 kg

OBS: vou ser mto crítico, já que segundo relatos o yok é mais potente que o jack e traz a tal "dominant performance". Até agora jack é bem superior: 10 a 9.

Hoje será peito, tríceps e ombros.

Abraços

po,

escrevi o relato, mas parece que deu pau aqui e apagou.

Vou resumir:

Treino ótimo. Disposição mto boa. Aumentei pesos em alguns e tive um desempenho mto bom no mergulho livre. Tava fácil demais.

Não senti aumento da vascularização.

Fiquei bem inchado e ainda continuo. Parece que não diminuiu.

Estou sentindo a barriga meio inchada, sei la. Pode ser impressão.

Disposição: 9

Pump: 9

Vascularização: 7

Peso: 72,5kg

Abraços

Dia 3

Ontem malhei pernas e abs.

Tomei as 3 caps 2 horas antes.

Como tenho malhado de forma irregular perna, não posso contar mto como foi o treino. Achei tudo normal. Sem grandes diferenças. Abd que rendeu bem demais.

Percebo que o yok deixa vc mais inchado por mais tempo. Além disso te dá mais resistência nos exercícios. Tanto que no abdominal infra na bola eu aumentei a carga no tornozelo e senti um pique punk.

Ontem fechei o treino 1 da semana e sinto que os músculos não desincharam tanto. Parece que continuo tonificado .

Disposição: 8

Pump: 8

Vascularização: não deu pra perceber

Peso: 72,5kg

Hoje tem costas e bíceps + aeróbico.

Abraços

Dia 4

Malhei costas e bíceps. Corri 25 min.

Ontem senti mais o pump mesmo do que nos outros dias. O treino de costas fluiu super bem, com aumento de carga e barra na última série (conjugado ainda). Senti que fiquei recuperado muito rápido.

Reforço o treino de bíceps. Que treino punk. Logo na primeira série os bíceps pareciam que iriam explodir. Estavam bem maiores que o normal. Consegui fazer toda série tranquilo. Dei uma arriada na 2a sequência da 2a série, mas também eu me empolguei demais e aumentei a carga bem. Esperei uns 2 minutos e fui pra 3a sequência e foi tranquilo.

Como li por aí, acho que o yok começa a funcionar mesmo dps do 4° dia.

Vale lembrar que não há colateral nenhum, diferente do jack. O yok deixa vc mais "forte" por mais tempo. É como se fosse gradual. Enquanto o jack te dá aquela explosão durante umas 2 horas e dps vai reduzindo. Não tem também aquele "ligadeira" doida e formigamentos. Imagino que a combinação dos dois deve ser fod*, mas não quero experimentar não. ehehehe...

Sobre a vascularização, eu senti um aumento nas veias do antebraço principalmente. Elas ficam mais visíveis. Por enquanto, normal, vide que dizem que explode veia ne...não vi nada radical ainda.

Disposição: 9

Pump: 10

Vascularização: 7,5

Peso: 72,5kg

Ah, segue abaixo minha lista de suplementos:

- whey

- glutamina

- bcaa

- dextrose

- óleo de cártamo

- polivitamínico

Abraços

Morreu?

Como estao os resultados?

Abs

Ainda esta vivo amigo

Relato bem feito do @brad, com nota por item e comparação com os outros produtos, que é justamente o que falta na maioria. E o que ele descreveu tem explicação bioquímica bonita, então vale fechar o tópico com ela, inclusive porque isso responde a pergunta do título.

Os dois produtos comparados não pertencem à mesma categoria. O Jack3d da época era um estimulante puro, com cafeína e DMAA, e o efeito percebido era de sistema nervoso central: foco, agressividade, disposição. O YOK3D era um produto de óxido nítrico, à base de arginina, e a proposta dele era vasodilatação. Por isso a comparação direta entre os dois não faz sentido, e por isso o relato descreve muito pump e pouca sensação de força. Cada um mexe numa coisa diferente. Vale lembrar que o DMAA acabou proibido anos depois, por casos graves de hipertensão e eventos cardiovasculares.

Agora a parte que explica a experiência intermediária relatada com o produto de óxido nítrico. A arginina por via oral tem biodisponibilidade ruim. Boa parte dela é degradada no intestino e no fígado por uma enzima chamada arginase antes de chegar à circulação, então a dose que efetivamente aumenta arginina plasmática é muito maior do que a que costuma vir nesse tipo de cápsula. Por isso o efeito costuma ser modesto e inconsistente entre dias, exatamente como aparece no relato, ótimo em um treino e neutro no outro.

O composto que resolve esse problema é a citrulina, geralmente na forma de citrulina malato. Ela escapa da degradação inicial e é convertida em arginina no rim, o que eleva a arginina plasmática de forma mais eficiente do que tomar arginina diretamente. É contraintuitivo mas é assim que funciona. A faixa que aparece nos estudos com resultado sobre volume de trabalho fica em torno de seis a oito gramas, tomada cerca de uma hora antes do treino. O nitrato do suco de beterraba age por outra via, sem depender dessa enzima, e também tem base razoável.

Sobre o inchaço que ele relatou e o incômodo abdominal, isso é comum nessas fórmulas e tem duas causas prováveis. Uma é a própria vasodilatação com retenção de água intramuscular, que é a sensação desejada. A outra é desconforto gastrointestinal, que a arginina em dose alta causa com frequência.

E fica o critério para quem for comprar pré-treino hoje, que é o que realmente interessa a quem cai neste tópico pela busca. Três ingredientes têm evidência consistente. Cafeína, na faixa de três a seis miligramas por quilo, responde por quase toda a sensação de disposição. Citrulina malato entra pelo pump e pelo volume de trabalho. E beta-alanina ajuda em séries longas, com aquele formigamento no rosto que assusta quem não sabe o que é e é inofensivo. Creatina também entra, mas ela funciona por saturação diária e não pelo momento da tomada. O resto da lista de ingredientes desses potes costuma estar em dose simbólica, colocada para preencher rótulo.

Respondendo o título de forma direta: o YOK3D não era inferior ao Jack3d, era outra coisa. O que dava a sensação forte no Jack3d era o estimulante que foi tirado do mercado justamente por risco.