Carluciotrator

Sim Luis@ cada caso é um caso , exatamente por isso que falei , não sabemos seu peso , sua idade, sua rotina de vida pois por mais que todo CORPO SEJA FORMADO IGUAL , para chegar em certos pontos de evolução , temos que mudar exercicios e formulas. Desculpe pel brincandeira ! Mais você já treina , faz academia algum tipo de atividade fisica ? ou ta entrando agora ?!! Se der pra você treinar 2x semana Ombros isolados já ta de bom tamanho . não esquecendo dos outros exercicios que ajudam todo o longo dos ombros ( deltoides em partes ) Posteriores , Lateral e frontal para cada um tem um exercicio "isolado" e varios e varios exercicios combinados . Se precisar de ajuda com algum exercicios pode gritar , não sou nenhum Fisiculturista (Bodybuilding ) mais tenho uma longa jornada de algun anos em musculação ( Treino de força , hoje após quase 1 ano sem atividades por motivos de trabalho voltei novamente voltado para o strongman , ) então se tiver alguma coisa que lhe possa ajudar estarei aqui Luis @ Troll's Fsa Strongman CarlúcioTrator®

Acalma-se pequeno garfanhoto. Alimentação , Suplementação ( se ouver necessidade ) Beber agua , Treinar pesado , Tudo isso vai fazer você "ficar" com os ombros largos que sai de lado ! Mais Vamos lá . Alimentação e disciplina. ( Alimnetação/suplementação , não sei qual é o seu peso comporal , medidas, rotina de vida , idade nem nada ) Treinar com intensidade muscular , em busca da hipertrofia porem não se esqueça.Não é TREINAR OMBROS que iram lhe deixar com eles GRANDES, e sim treinar os grupos musculares em sí. Toda execução por mais que tentamos isolar o movimento , sempre vai haver um outro musculo trabalhando junto ( Agonista/antagosnita ) Então não é fritar os ombros que iram lhe deixar GRANDe e sim um conjunto de treino. Seja mais objetivo e menos histerico! rs Obs: Não entendo de BOMBAS (TNT, C2, nitroglicerina,deutério 1H2 e Trítio 1H3,hélio 2He4. etc..) ! Ou seria AES ? Troll's Fsa Strongman CarlúcioTrator®

Na minha Opnião vale sim , ter um dia que você possa sair da "rotina" alimentar é algo bom até mesmo para seu organismo. mais vale lembrar que dia do lixo é para comer algo diferente , um pedaço de bolo , um sorvete, uns dois pedaços de pizzas (cada um com sua alimentação e suas restrições diarias) Lembre-se coma para o corpo que você quer , não para o corpo que você tem ! então não EMPOLGUE e coma tudo achando que não ira atrapalhar sua dieta , QUE VAI SIM ! Troll's Fsa strongman Carluciotrator

Açucar + Leite =Fermentação.. significa que NÃO. todynho rs