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Apenas um relato diário, não estou pedindo ajuda com o ciclo ou com dieta ou treino, mas se quiserem opinar ou ajudar fiquem a vontade ✌️ Estou aqui pra aprender e compartilhar. objetivo:Recomposição Corporal🦬👉🦍 🚢Cruise: 150mg/0.5ml de enantato a cada 5 dias durante 2 semanas. 🚀Blast 10 semanas: 300mg/1ml de enantato por semana(150mg/0.5ml a cada 3 dias) 40mg de Oxandrolone (20 de manhã, 20 a tarde) Tamoxifeno 40mg durante o blast 🚢Cruise: 150mg/0.5ml a cada 5 dias. Não pretendo parar de aplicar Dieta com superávit calórico 500kcal acima do basal + cardio. Proteínas:1.8g/kg Carbo:3g/kg Fat:1.5g/kg. Considero kg apenas a minha massa magra, não peso total Essa distribuição é feita em muito queijo, leite e ovos. Observações e relato: Fotos tiradas no dia 0 do uso de enantato. Gineco de adolescência, grau 1. Voltei a treinar sério há 2 meses, dos 14 aos 17, entre 2011 e 2014, treinei muito sério(então já tenho uma base muito forte da época mais Old School desse mundo fitness), nessa época treinava em academia raiz, e tinha desejo de seguir no fisiculturismo, mas quis a vida que não acontecesse, fiquei 5 anos parado. Ganhei muito peso, cheguei aos 103kg. Depois desse período, voltei a academia, e andava MUITO de bike, perdi peso(cheguei a 86kg, bem seco, mas sem muita massa) entre idas e vindas se passaram 3 anos, sem dieta, treino pesado sempre, mas treinava 2 meses parava 1. E cá estamos ao primeiro contato com AEs. Altura: 1.87 Peso: 95kg BF: 20/25% Fat-free mass: 71kg Testo natural 690ng, já chegou a 450 quando estava obeso(103kg) e sem exercício.

Bom, esse topico vai te ensinar o Basico porem o funcional para dar certo nesse mundo de Musculação, Anabolizante e dieta. VOLTADO PARA AS PESSOAS NORMAIS QUE BUSCAM UM CORPO ESTETICO OU QUEM SABEM FUTURAMENTE SUBIR EM UM PALCO. Somente Masculino. O que vou relatar aqui são anos de aprendizado, em resumo se você seguir o que esta escrito, te dou GARANTIA que terá os melhores resultados da sua vida. vou precisar de voce apenas dedicação durante 3 meses. Unico suplemento que indico : Creatina 5g ao dia O começo. Compre uma Testosterona, esse vai ser o principal ingrediente do seu mundo. você vai tomar isso sem tempo para parar. se for começar um ciclo ela estara lá, se for parar um ciclo dê continuidade na testosterona, não tem dinheiro para ciclo? mantem a testo o maximo de meses / anos possiveis enquanto seu objetivo é um corpo estético ou volumoso. realmente o negocio é cruiser, manter a testo em 1,500 no minimo durante longos periodos vai ter da o resultado que esta buscando, nao tem segredo. de começo te darei 2 Opçoes : - Durateston - Enantato Deve tomar Durateston quem é magro ou esta buscando subir peso / Manter o peso / desenvolvimento muscular com retenção. Enatanto para quando se esta buscando maior definição e ganho continuo de massa muscular de forma lenta, quando se tem dificuldade na eleminação de gordura. Já com sua testosterona em maos, vamos tomar da seguinte forma. 2 ml por semana. sendo uma aplicação na segunda feira, e outra na quinta feira. Sem mais, nem menos, nao discuta sobre isto. esse é o basico que vai te da resultado. ------------ Dieta : Aqui vou te passar opçoes, depende do seu salario, Comer a cada 3h : sendo 7h da manha, 10h uma proteina basica (opcional) 12;/13h almoçar, 16h refeição , 19/20h refeição se tiver dinheiro, compre um whey, compre frango, peixe ou carne. e bate seu peso x2 de proteina. exemplo seu peso é 80 kg, coma 190g de proteina diariamente. carboidrato sempre na medida, sem exageros. (corte macarrão ou qualquer tipo de massa quando possivel) ---- Pobre na dieta : Compre carne de soja, 200g por dia ja tem 100g de proteina e custa em media 20 reais 1 KG. vai gasta uns 100~130 reais por mes com sua proteina. manerar no carboidratos, consuma de forma inteligente pois é facil engordar com eles. -------------------- Treino, O basico funciona ne? Sim --Muito Importante, leia com atenção) Vá Para sua academia, e Selecione entre 4 a 6 exercicios que voce sente que seu corpo responde. independente da opinião dos outros. Depois que selecionar esses exercicios, quero que você faça entre 6 series a 8 series nos dois de começo, e depois 6 nos finais. com progressão quando possivel. em 2 em 2 series Exemplo : Quero da enfase a parte inferior do peito, então 8 Series no supino declinado da seguinte forma 20kg cada lado - 2 series - 15 rep ate 20 rep (depende da sua energia e de como estiver sentindo o musculo) 25kg cada lado - 2 series - 15 rep ( praticamente o inicio do exercicio) 30 kg cada lado - 2 series - 12 a 15 rep ( progressao de carga, mais estimulo) 35kg cada lado - 2 series 10 a 15 rep ( tudo depende da sua energia e força) seguido por cross over , parte inferior com polia alta (obvio) 6 a 8 series com progressão tambem, só que aqui começe ja com uma carga mediana e nao uma carga inicial como anteriormente. depois vou para parte supeior e media do peitoral e termino o treino de peito, seguido a progressão. e 6 series em cada Tempo de descanso : entre 1 minuto a 1:30 min perna : 2 min a 3 dependendo da fadiga. só use 3 minutos se realmente seu treino for pesado, caso contrario é no maximo 2 minutos. ----- Resumindo você vai pegar os melhores exercicios para seu CORPO e MAXIMIZAR seus resultados, ---- Cardio : Tambem temos aqui 2 opçoes importantes 50 - 60 min de cardio em jejum na bicicleta ( esse é o melhor cardio e com o melho resultado que tera no seu corpo, independente da opinao do fulano, coach, etc) (se tiver em casa a bike, ou disponibilidade para ir academia para esse cardio é resultado em 1 mes garantido) (obs nunca treine em jejum sempre dê seu maximo com a energia sempre alta. 30-40 min cardio depois do treino tambem na bicicleta. ( um otimo cardio com resultados significativos no ritimo correto,) TODOS OS DIAS - DE SEGUNDA A SEGUNDA por que banha nao tem calendario nem relogio. ---------- Sexo e anabolizante... como testo é sintetico e quando começamos a tomar o corpo para de produzir natualmente, é normal sentirmos variaçoes mas uma dica para manter sempre seu ÁPICE é um remedio barato que vai te deixar vascularizado e ainda se sentindo um jovem de 20 a 40 anos é barato Tadalafina 5mg (uso diario de 1 comp as 20h) encontrado em farmacias a 40 reais 30 comp. ou seja 40 reais ao mes pra nao ter praticamente colateral com libido, ANTES DE JULGAR O QUE ESCREVI, FAÇA, DEPOIS de 3 meses venha aqui e relate seus resultados. --------------- Ciclos para diferentes resultados : Bulking : Dura + Dianalbol + Hemogenin (3 meses) Ganhos Brutos. ---- Definição Basica, e contitnua Enantato + Masteron ou Enantato + trembo enantato) 2ml por semana de cada ------------ Definição extrema Proprianato + Trembo acetato ( dia sim dia não 1 ml de cada)

Fala galera blz? Vou estar relatando aqui semanalmente meu Blast and Cruise que iniciei há 5 meses por conta própria (com base nos meus estudos que são mais de 8 anos e aliado a meus conhecimentos de minha faculdade). 24anos 1.88cm 99kg 10 anos de treino, parei longos períodos mas há 4 anos sigo firme com dieta. 3200kcal/dia( prot 1.8g/kg) VAMOS PRA HISTÓRIA: Iniciei com 85kg BF 13% usando: 1-12 enant lander gold 250mg/sem 1-12 nandro lander 200mg/sem Somente 1 aplicação semanal toda sexta(2ml total) Ao final cheguei nos 96kg BF 15%, após isso fiz exames de sangue, hematócrito ok, hormônios dentro do valor esperado, HDL 40 e LDL 87, não vou citar todos exames mas foi uma caralhada... voltei a utilizar: 375mg enantato lander(1.5ml) até então(usei um bujão de dura na mesma dose tb), atualmente estou com 99kg BF 15%. Há 2 semana comecei usando dianabol 10mg/dia e na segundo semana agora estou usando 20mg/dia no pré treino dose única e TSD. Relatos de intercorrências com o uso dos AES: -Espinhas concentradas nas costas mas não me incomoda tanto, estou passando um sabonete que controla melhor, obs: tive mais espinha quando aumentei a testo( mais androgenica) -Não curti nandro com testo, prejudicou qualidade da ereção então não pretendo usar denovo( tem video do Jogaib explicando e Kamisk fala sobre isso tb) -Senti a libido mais agressiva (rs) com a dura e tive uma queda quando troquei de dura para enantato de volta( acredito que seja pela meia vida, alguém saberia explicar?) - Tive muitas dores com as 4 primeiras aplicações, depois é como se o corpo acostumasse, e quando troca droga/ ajusta dose essa dor volta até o corpo novamente acostumar( to sabendo que lander e doloridin mesmo) - uma aplicação o sangue veio na aspiração, situação chata, mas tirei e mandei de novo 2cm do local( não tinha outra agulha, mosquei e não recomendo rs, o melhor seria descartar mas decidi isso na hora, inflamou um pouco mais que o normal, mas logo ficou de boa e zero outros sintomas) Meu intuito aqui é somar com experiências, discussões, relatos, também peço ajuda de vocês para ideias de EAs que posso experimentar ( já que não pretendo usar nandro), sei que deveria fazer uma cruise mais tranquilo, mas estou indo na base dos resultados dos meus exames, inclusive vou fazer um em breve. Por enquanto as 450mg(Enant e Nandro) do primeiro contato foi a maior dose até agora, mas no futuro quero testar doses maiores e sentir se realmente doses maiores(800mg-1g) causam muito mais diferenças estéticas.

Idade: 26 Altura: 1.75 Peso: 92,7 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Escitalopram e Zolpidem Problemas de Saúde e história de cirurgias: Sem cirurgias nem problemas de saúde Apenas passando por um pouco de ansiedade e insônia no momento Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Exames feitos em Fevereiro de 2021 o mais recente que tenho! Só Faltou a testosterona infelizmente 😪 Tempo de treino: 5 anos com intervalos Ciclos FEITOS com dose e tempo: 8 semanas com enantato de testosterona 500mg semana Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Visando meu objetivo gostaria de partir para o blast and cruise minha ideia é: Começar com cruise baixando o bf Durateston 125mg /2xSemana (Total 250mg) Anastrozol 0,5mg /2xSemana HCG 500ui /Semana Saw Palmetto 320mg/Dia Dependendo do resultado e sugestões um blast após a baixa do bf Durateston 187,5mg 1,5ml /2xSemana (Total=375mg) Deca 150mg /2xSemana (Total=300mg) Anastrozol 1mg/Semana HCG 500ui/Semana Saw Palmetto 320mg/Dia Sei que o planejamento ta até meio longo mas estou aqui para aprender e não fazer cagada pq sinceramente era isso que iria fazer! Divisão de treino e horario do mesmo: Como trabalho 12x36 noturno 19h as 07h meu horários são meio bagunçados então um dia treino ás 13:00 no outro as 18:00 Divisão ABCD Segunda- Peito Tríceps e Antebraço Terça- Panturrilhas, Perna completo e Glúteo Quarta- OFF Quinta- Costas Completo Posterior de ombro e Bíceps Sexta- Peito, Ombros e Trapézio Confesso que abdômen não estou fazendo. A periodização está assim: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Preciso colocar todas as refeições com os alimentos em quantidades e horários? Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Essas foram fotos tiradas a 3 dias atrás: Segue aqui embaixo uma foto tirada em Fevereiro de 2020 cheguei nesse percentual mas acabei errando a mão na dieta e por 6 meses larguei treino e dieta 😥 Pessoal eu amo treinar, sempre quis ficar em um shape legal, comecei aos 13 anos me virando em casa com garrafas e cabo de vassoura etc.. depois fui pra academia, hoje em dia penso em Blast and Cruise para chegar ao meu objetivo. sei que pra isso devo reduzir o BF oq já estou fazendo aos poucos! reduzindo carbos e aumentando cardios, no momento estou fazendo 40min de elíptico intensidade moderada nos dias OFF de treino e 20min pós treino. 4 litros de água ao dia, ás vezes só consigo 3 mas estou tentando. Gostaria de saber já posso iniciar esse Cruise em cut? Ainda vou comprar tudo. Penso no lab king pharma em vez da landerlan que pelos relatos costumar doer bastante. É isso pessoal obrigado a todos e já peço desculpas se postei algo errado fora do padrão. Não sei pq saiu essa última foto duplicada mas blz!

Então pessoal, irei fazer meu primeiro ciclo nesse mês com cipionato, tô em off season e tô planejando meter um shape bom no final desse ano, tô pensando em fazer a seguinte estratégia, usar 400mg de cipionato por 10 semanas, depois fazer um cruise de 8 semanas com 150mg usando silimarina pra proteger o figado e depois, vou começar um cutting com 400mg de trembo enantato e oxandrolona (dose indefinida) por 8 semanas, depois desse ciclo, pretendo fazer uma TPC, o que vocês acham?