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Apenas um relato diário, não estou pedindo ajuda com o ciclo ou com dieta ou treino, mas se quiserem opinar ou ajudar fiquem a vontade ✌️ Estou aqui pra aprender e compartilhar. objetivo:Recomposição Corporal🦬👉🦍 🚢Cruise: 150mg/0.5ml de enantato a cada 5 dias durante 2 semanas. 🚀Blast 10 semanas: 300mg/1ml de enantato por semana(150mg/0.5ml a cada 3 dias) 40mg de Oxandrolone (20 de manhã, 20 a tarde) Tamoxifeno 40mg durante o blast 🚢Cruise: 150mg/0.5ml a cada 5 dias. Não pretendo parar de aplicar Dieta com superávit calórico 500kcal acima do basal + cardio. Proteínas:1.8g/kg Carbo:3g/kg Fat:1.5g/kg. Considero kg apenas a minha massa magra, não peso total Essa distribuição é feita em muito queijo, leite e ovos. Observações e relato: Fotos tiradas no dia 0 do uso de enantato. Gineco de adolescência, grau 1. Voltei a treinar sério há 2 meses, dos 14 aos 17, entre 2011 e 2014, treinei muito sério(então já tenho uma base muito forte da época mais Old School desse mundo fitness), nessa época treinava em academia raiz, e tinha desejo de seguir no fisiculturismo, mas quis a vida que não acontecesse, fiquei 5 anos parado. Ganhei muito peso, cheguei aos 103kg. Depois desse período, voltei a academia, e andava MUITO de bike, perdi peso(cheguei a 86kg, bem seco, mas sem muita massa) entre idas e vindas se passaram 3 anos, sem dieta, treino pesado sempre, mas treinava 2 meses parava 1. E cá estamos ao primeiro contato com AEs. Altura: 1.87 Peso: 95kg BF: 20/25% Fat-free mass: 71kg Testo natural 690ng, já chegou a 450 quando estava obeso(103kg) e sem exercício.

Bom, esse topico vai te ensinar o Basico porem o funcional para dar certo nesse mundo de Musculação, Anabolizante e dieta. VOLTADO PARA AS PESSOAS NORMAIS QUE BUSCAM UM CORPO ESTETICO OU QUEM SABEM FUTURAMENTE SUBIR EM UM PALCO. Somente Masculino. O que vou relatar aqui são anos de aprendizado, em resumo se você seguir o que esta escrito, te dou GARANTIA que terá os melhores resultados da sua vida. vou precisar de voce apenas dedicação durante 3 meses. Unico suplemento que indico : Creatina 5g ao dia O começo. Compre uma Testosterona, esse vai ser o principal ingrediente do seu mundo. você vai tomar isso sem tempo para parar. se for começar um ciclo ela estara lá, se for parar um ciclo dê continuidade na testosterona, não tem dinheiro para ciclo? mantem a testo o maximo de meses / anos possiveis enquanto seu objetivo é um corpo estético ou volumoso. realmente o negocio é cruiser, manter a testo em 1,500 no minimo durante longos periodos vai ter da o resultado que esta buscando, nao tem segredo. de começo te darei 2 Opçoes : - Durateston - Enantato Deve tomar Durateston quem é magro ou esta buscando subir peso / Manter o peso / desenvolvimento muscular com retenção. Enatanto para quando se esta buscando maior definição e ganho continuo de massa muscular de forma lenta, quando se tem dificuldade na eleminação de gordura. Já com sua testosterona em maos, vamos tomar da seguinte forma. 2 ml por semana. sendo uma aplicação na segunda feira, e outra na quinta feira. Sem mais, nem menos, nao discuta sobre isto. esse é o basico que vai te da resultado. ------------ Dieta : Aqui vou te passar opçoes, depende do seu salario, Comer a cada 3h : sendo 7h da manha, 10h uma proteina basica (opcional) 12;/13h almoçar, 16h refeição , 19/20h refeição se tiver dinheiro, compre um whey, compre frango, peixe ou carne. e bate seu peso x2 de proteina. exemplo seu peso é 80 kg, coma 190g de proteina diariamente. carboidrato sempre na medida, sem exageros. (corte macarrão ou qualquer tipo de massa quando possivel) ---- Pobre na dieta : Compre carne de soja, 200g por dia ja tem 100g de proteina e custa em media 20 reais 1 KG. vai gasta uns 100~130 reais por mes com sua proteina. manerar no carboidratos, consuma de forma inteligente pois é facil engordar com eles. -------------------- Treino, O basico funciona ne? Sim --Muito Importante, leia com atenção) Vá Para sua academia, e Selecione entre 4 a 6 exercicios que voce sente que seu corpo responde. independente da opinião dos outros. Depois que selecionar esses exercicios, quero que você faça entre 6 series a 8 series nos dois de começo, e depois 6 nos finais. com progressão quando possivel. em 2 em 2 series Exemplo : Quero da enfase a parte inferior do peito, então 8 Series no supino declinado da seguinte forma 20kg cada lado - 2 series - 15 rep ate 20 rep (depende da sua energia e de como estiver sentindo o musculo) 25kg cada lado - 2 series - 15 rep ( praticamente o inicio do exercicio) 30 kg cada lado - 2 series - 12 a 15 rep ( progressao de carga, mais estimulo) 35kg cada lado - 2 series 10 a 15 rep ( tudo depende da sua energia e força) seguido por cross over , parte inferior com polia alta (obvio) 6 a 8 series com progressão tambem, só que aqui começe ja com uma carga mediana e nao uma carga inicial como anteriormente. depois vou para parte supeior e media do peitoral e termino o treino de peito, seguido a progressão. e 6 series em cada Tempo de descanso : entre 1 minuto a 1:30 min perna : 2 min a 3 dependendo da fadiga. só use 3 minutos se realmente seu treino for pesado, caso contrario é no maximo 2 minutos. ----- Resumindo você vai pegar os melhores exercicios para seu CORPO e MAXIMIZAR seus resultados, ---- Cardio : Tambem temos aqui 2 opçoes importantes 50 - 60 min de cardio em jejum na bicicleta ( esse é o melhor cardio e com o melho resultado que tera no seu corpo, independente da opinao do fulano, coach, etc) (se tiver em casa a bike, ou disponibilidade para ir academia para esse cardio é resultado em 1 mes garantido) (obs nunca treine em jejum sempre dê seu maximo com a energia sempre alta. 30-40 min cardio depois do treino tambem na bicicleta. ( um otimo cardio com resultados significativos no ritimo correto,) TODOS OS DIAS - DE SEGUNDA A SEGUNDA por que banha nao tem calendario nem relogio. ---------- Sexo e anabolizante... como testo é sintetico e quando começamos a tomar o corpo para de produzir natualmente, é normal sentirmos variaçoes mas uma dica para manter sempre seu ÁPICE é um remedio barato que vai te deixar vascularizado e ainda se sentindo um jovem de 20 a 40 anos é barato Tadalafina 5mg (uso diario de 1 comp as 20h) encontrado em farmacias a 40 reais 30 comp. ou seja 40 reais ao mes pra nao ter praticamente colateral com libido, ANTES DE JULGAR O QUE ESCREVI, FAÇA, DEPOIS de 3 meses venha aqui e relate seus resultados. --------------- Ciclos para diferentes resultados : Bulking : Dura + Dianalbol + Hemogenin (3 meses) Ganhos Brutos. ---- Definição Basica, e contitnua Enantato + Masteron ou Enantato + trembo enantato) 2ml por semana de cada ------------ Definição extrema Proprianato + Trembo acetato ( dia sim dia não 1 ml de cada)

Fala galera blz? Vou estar relatando aqui semanalmente meu Blast and Cruise que iniciei há 5 meses por conta própria (com base nos meus estudos que são mais de 8 anos e aliado a meus conhecimentos de minha faculdade). 24anos 1.88cm 99kg 10 anos de treino, parei longos períodos mas há 4 anos sigo firme com dieta. 3200kcal/dia( prot 1.8g/kg) VAMOS PRA HISTÓRIA: Iniciei com 85kg BF 13% usando: 1-12 enant lander gold 250mg/sem 1-12 nandro lander 200mg/sem Somente 1 aplicação semanal toda sexta(2ml total) Ao final cheguei nos 96kg BF 15%, após isso fiz exames de sangue, hematócrito ok, hormônios dentro do valor esperado, HDL 40 e LDL 87, não vou citar todos exames mas foi uma caralhada... voltei a utilizar: 375mg enantato lander(1.5ml) até então(usei um bujão de dura na mesma dose tb), atualmente estou com 99kg BF 15%. Há 2 semana comecei usando dianabol 10mg/dia e na segundo semana agora estou usando 20mg/dia no pré treino dose única e TSD. Relatos de intercorrências com o uso dos AES: -Espinhas concentradas nas costas mas não me incomoda tanto, estou passando um sabonete que controla melhor, obs: tive mais espinha quando aumentei a testo( mais androgenica) -Não curti nandro com testo, prejudicou qualidade da ereção então não pretendo usar denovo( tem video do Jogaib explicando e Kamisk fala sobre isso tb) -Senti a libido mais agressiva (rs) com a dura e tive uma queda quando troquei de dura para enantato de volta( acredito que seja pela meia vida, alguém saberia explicar?) - Tive muitas dores com as 4 primeiras aplicações, depois é como se o corpo acostumasse, e quando troca droga/ ajusta dose essa dor volta até o corpo novamente acostumar( to sabendo que lander e doloridin mesmo) - uma aplicação o sangue veio na aspiração, situação chata, mas tirei e mandei de novo 2cm do local( não tinha outra agulha, mosquei e não recomendo rs, o melhor seria descartar mas decidi isso na hora, inflamou um pouco mais que o normal, mas logo ficou de boa e zero outros sintomas) Meu intuito aqui é somar com experiências, discussões, relatos, também peço ajuda de vocês para ideias de EAs que posso experimentar ( já que não pretendo usar nandro), sei que deveria fazer uma cruise mais tranquilo, mas estou indo na base dos resultados dos meus exames, inclusive vou fazer um em breve. Por enquanto as 450mg(Enant e Nandro) do primeiro contato foi a maior dose até agora, mas no futuro quero testar doses maiores e sentir se realmente doses maiores(800mg-1g) causam muito mais diferenças estéticas.

Idade: 26 Altura: 1.75 Peso: 92,7 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Escitalopram e Zolpidem Problemas de Saúde e história de cirurgias: Sem cirurgias nem problemas de saúde Apenas passando por um pouco de ansiedade e insônia no momento Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Exames feitos em Fevereiro de 2021 o mais recente que tenho! Só Faltou a testosterona infelizmente 😪 Tempo de treino: 5 anos com intervalos Ciclos FEITOS com dose e tempo: 8 semanas com enantato de testosterona 500mg semana Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Visando meu objetivo gostaria de partir para o blast and cruise minha ideia é: Começar com cruise baixando o bf Durateston 125mg /2xSemana (Total 250mg) Anastrozol 0,5mg /2xSemana HCG 500ui /Semana Saw Palmetto 320mg/Dia Dependendo do resultado e sugestões um blast após a baixa do bf Durateston 187,5mg 1,5ml /2xSemana (Total=375mg) Deca 150mg /2xSemana (Total=300mg) Anastrozol 1mg/Semana HCG 500ui/Semana Saw Palmetto 320mg/Dia Sei que o planejamento ta até meio longo mas estou aqui para aprender e não fazer cagada pq sinceramente era isso que iria fazer! Divisão de treino e horario do mesmo: Como trabalho 12x36 noturno 19h as 07h meu horários são meio bagunçados então um dia treino ás 13:00 no outro as 18:00 Divisão ABCD Segunda- Peito Tríceps e Antebraço Terça- Panturrilhas, Perna completo e Glúteo Quarta- OFF Quinta- Costas Completo Posterior de ombro e Bíceps Sexta- Peito, Ombros e Trapézio Confesso que abdômen não estou fazendo. A periodização está assim: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Preciso colocar todas as refeições com os alimentos em quantidades e horários? Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Essas foram fotos tiradas a 3 dias atrás: Segue aqui embaixo uma foto tirada em Fevereiro de 2020 cheguei nesse percentual mas acabei errando a mão na dieta e por 6 meses larguei treino e dieta 😥 Pessoal eu amo treinar, sempre quis ficar em um shape legal, comecei aos 13 anos me virando em casa com garrafas e cabo de vassoura etc.. depois fui pra academia, hoje em dia penso em Blast and Cruise para chegar ao meu objetivo. sei que pra isso devo reduzir o BF oq já estou fazendo aos poucos! reduzindo carbos e aumentando cardios, no momento estou fazendo 40min de elíptico intensidade moderada nos dias OFF de treino e 20min pós treino. 4 litros de água ao dia, ás vezes só consigo 3 mas estou tentando. Gostaria de saber já posso iniciar esse Cruise em cut? Ainda vou comprar tudo. Penso no lab king pharma em vez da landerlan que pelos relatos costumar doer bastante. É isso pessoal obrigado a todos e já peço desculpas se postei algo errado fora do padrão. Não sei pq saiu essa última foto duplicada mas blz!

Então pessoal, irei fazer meu primeiro ciclo nesse mês com cipionato, tô em off season e tô planejando meter um shape bom no final desse ano, tô pensando em fazer a seguinte estratégia, usar 400mg de cipionato por 10 semanas, depois fazer um cruise de 8 semanas com 150mg usando silimarina pra proteger o figado e depois, vou começar um cutting com 400mg de trembo enantato e oxandrolona (dose indefinida) por 8 semanas, depois desse ciclo, pretendo fazer uma TPC, o que vocês acham?

se vocês tem um sonho precisam correr atrás. fisiculturismo é um trabalho de cobaia. SIM ISSO MESMO QUE VOCÊ leram . cobaia. você pode ler durante anos sobre esteroides, pode se intitular guru das drogas. pode se sentir o mais bem informado sobre o mundo das químicas. mas se você não usar jamais ira saber . sim. se você sonha em ser alguém dentro desse esporte, tem que ter a consciência de que você vai ser a porra de uma cobaia. não tem outro caminho . sempre vai ser assim . os que mais crescem são os que tem coragem de abusar de substâncias que as vezes nem seus próprios treinadores sabem como agem. claro que cada caso é um caso . mais a unica coisa dentro desse mundo que é certa ,é que quem tem a melhor resposta ( em termos de desenvolvimento e menos colaterais) vai ter o melhor corpo . confesso que demorei muito tempo pra aceitar isso . e só estou começando a ser alguém porque não só aceitei, como estou colocando em pratica. foda-se o que vão dizer . foda-se o que o scarpelly falou, lol foda-se os documentários , foda-se os atletas filhos da puta. na verdade quase todos são. porra.. eles não dizem o que usam , se dizem o que usam , não conta como usa, se conta como usa , JAMAIS FALA COMO MUDA O SHAPE DE UM GYM RATE PARA UM SHAPE DE PALCO. por isso que quase todos nós vamos sempre ser a porra de um GYM RATE. ( e muitos com orgulho ) triste isso ... eu resolvi tacar o foda-se. hormonios não são narcoticos. hormonios não são drogas, homonios só fuckinnn estendem a sua vida. porra. para que diabos eu vou querer ficar off hormonios ? principalmente depois do meu primeiro ciclo , minha pele ficou linda, meus músculos saltaram, minha rola cresceu , lol... meu humor ficou melhor (por causa meu desenvolvimento claro) minha voz ficou mas charmosa, meu cheiro atraiu as prostitutas , a porra da minha ex começou a curtir minhas fotos... taquei o foda-se eu sou a nova geração dessa parada. sou discipulo de tiago cojak e gh15, (que Deus o tenha) li a bíblia. sim eu li a porra da bíblia do gh15 , a de bolso e a normal . e isso sim mudou totalmente meu corpo e mente. estou caminhando na calçada com meus ombros largos e braços densos. vim para somar pessoal . vou contar todos os meus relatos. eu decidi seguir com isso tudo . eu sei o que passei como natural , eu sempre quis ser grande, não tem motivo de parar. eu andei 5 km para chegar em uma academia durante quase 1 anos, treinando natural sem grana pra suplemento ou dieta, mesmo assim n parei , eu treinei 1 ano na minha casa sem equipamento , só com a paixão e não parei , já passei pelos estágios de provação. ninguém até aqui me ajudou . gh15 e tiago cojak mesmo sem me conhecer me ajudaram , então vou fazer o mesmo por vocês . que comecem os relatos, que comecem minhas experiências no mundo do esporte, estou em busca do shape de palco . sim esse vai ser o nome do meu projeto inicial . EM BUSCA DA PORRA DO SHAPE DE PALCO . vamos lá . tamo junto . ps esto on testosterona enantato eca, glicerol, e irei mandar trembo , vou subir as doses e inserir as drogas crescentemente. proximo texto conto detalhes do meu blast. e o blast sera trembo testo base, e pronto , se sentir necessidade mando umaboldenona. eu voltarei

Uma vez finalizado o cutting resolvi criar um diário para quem se interessar poder acompanhar os próximos ciclos, bem como o treinamento que mantenho, sem que sejam criados vários tópicos para tal. INFORMAÇÕES ATUAIS Idade: 21 anos Início de treino: 14 anos Altura: 1,68 Peso: 71,5kg Bf: Não consigo estimar muito bem visualmente e os resultados pelas fórmulas com dobra cutânea e bioimpedância não parecem coerentes, mas chuto na casa dos 9% no final do cutting. Braço: 38,5cm Cintura: 73cm Coxa: 62cm Panturrilhas: 40cm Deixo abaixo as comparações entre quando eu era natural e as últimas semanas do cutting: Abaixo comparações entre antes de me matricular na academia (em uma situação lamentável) e hoje: Aos 14 anos eu tinha os mesmos 1,68 e pesava apenas 48kg. Natural cheguei aos 71kg (acredito que 23kg seja uma quantidade razoável de peso) com uma quantidade relativamente aceitável de gordura (ênfase no relativamente, porque esteticamente não estava bom), entretanto com diversas falhas principalmente na dieta e um pouco relaxado no treino nos últimos meses. Iniciei um ciclo pensando em fazer um bulk e em 4 semanas fui de 71 para 76kg (com muita retenção e uma quantidade considerável de gordura). Iniciei então um trabalho com o @Toxi e de um bulk fui para um cutting, que é relatado no tópico linkado. Gostei do resultado apesar de ter sido abaixo do possível (mas não do esperado) pois não houve uma completa dedicação por alguns percalços, cansaço (principalmente mental) e falta de tempo por estar no pior período da faculdade, o que não é muito bem motivo para vacilar, mas tem horas que realmente não rola. No momento estou em cruise com 300mg de cipionato e fazendo o desmame de T4. Uso tamoxifeno 20mg/dia devido a uma ginecomastia fisiológica que persistiu desde a puberdade. Tenho síndrome do aprisionamento da artéria poplítea bilateralmente (a quem interessar saber mais sobre a condição: http://jvascbras.com.br/pdf/03-02-03/03-02-03-210/03-02-03-210.pdf) portanto não treino panturrilhas (mas adoro treiná-las). Em 6 semanas, se tudo correr bem e minha saúde estiver dentro do aceitável, iniciarei um bulking. TREINO Costumo treinar 2 ou 3 dias e dar 1 dia de descanso a depender de como estiver meu nível de cansaço. Não sigo uma divisão ou série pré-estabelecida, porém estabeleço pontos que necessitam ser mais trabalhados (no momento estou dando um pouco mais de ênfase em braços e ombros). Gosto de treinar instintivamente, obviamente seguindo uma sequência lógica e mantendo os levantamentos básicos, sem inventar moda. Procuro manter os treinos semelhantes ao HIT de Dorian Yates (mas nem sempre consigo ?). Eventualmente aplico alguns drop-sets, bi-sets ou até tri-sets. CARGAS Gosto de treinar usando cargas elevadas mantendo a forma, postura e roubando apenas se necessário para conseguir 1 ou 2 repetições a mais (costumo treinar sozinho, mas quando há um parceiro de treino evito ao máximo roubar). Levantamento terra: 155kg para 6 repetições / Agachamento livre: 155kg para 5 repetições / Supino reto: 115 para 5 repetições. DIETA Está por conta do Toxi, o que ele mandar eu faço. Atualmente estou mantendo a última dieta do cutting, ciclando carboidratos e com uma média de 2000-2100kcal/dia. Há bastante salada e frutas. Suplementação apenas Whey (só 15g ?), Ômega 3 e Vitamina D3. Acredito ter me delongado, mas gostaria de detalhar o que já fiz, estou fazendo e vou fazer. Espero que o diário agregue de alguma forma para quem acompanhar. Abraços.

Pretendo usar 100mg semanais de enantato de testosterona e 50 mg semanais de boldenona eternamente, o intuito é aumentar uma pequena porcentagem da performance sem grandes riscos e efeitos colaterais, tô ciente que as dosagens são baixas e terapêuticas, mas o pouco resultado que vier é lucro. Em um "Cruise" eterno com essas drogas e dosagens, quais os riscos que eu iria correr? E se é necessário protetores, tais como anti aromatizadores, entre outros. Obs: Os exames serão feitos mensalmente. Idade: 23 anos Altura: 1.73 Peso: 82kg Biotipo: Ectomorfo Bf: 11.5% Tempo de treino: 10 Anos Esportes: Musculação/Jiu Jitsu Calorias diárias: 3.600kcal Aes: 100mg semanais de enantato de testosterona. 50mg semanais de boldenona.

Minha dúvida é a seguinte: se eu usar exemestano ou algum outro IA durante o blast tenho que usar taxo no cruise para evitar um possível efeito rebote ou não há necessidade?

Bom galera iniciarei meu primeiro blast and cruise, mais estou em duvidas quanto as proteçoes. O protocolo será: Blast: 1-10 propionato 600mg/sem 1-10 boldenona 600mg/sem 6-10 oxandrolona 80mg/tsd Cruise: 1-6 enantato 200mg/sem A duvida é quando entrar com anastrozol e hcg? E qual dose utilizar? Como previnir o efeito rebote?