Pesquisar na comunidade
Resultados para as tags 'remada na máquina'.
Encontrado(s) 2 registros
-
Ajustar a altura do banco (para encostar o externo) e o encosto (para ter amplitude máximo do movimento) para o seu biotipo; Olhar sempre para frente; Manter a coluna ereta; Manter o abdome contraído o tempo todo; Fazer a pegada supinada na máquina; Puxar a máquina com os cotovelos próximos ao corpo, contraindo as dorsais, trapézio, bíceps e posterior de ombro; Alongar até o início do movimento sem relaxar os ombros.-
- 1
-
-
- remada
- remada supinada
- (e 2 mais)
-
Ajustar a altura do banco (para apoiar o externo) e o encosto (para ter amplitude máxima no movimento) para o seu biotipo; Fazer a pegada aberta na máquina; Manter a coluna sempre reta e o abdome contraído o tempo todo; Trazer o cotovelo aberto (ligeiramente abaixo da linha do ombro) na amplitude máxima do movimento, como se fosse uni-los lá atrás; Manter o cotovelo e os punhos alinhados; Alongar bem ao voltar, sem relaxar o ombro.-
- 1
-
-
- remada
- remada aberta
- (e 2 mais)
