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musculacao atrapalha no crescimento ??


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18 respostas a este tópico

#1 musdk

musdk

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Postado 02 abril 2003 - 11:56

ae pessoal ... 1 vez q to postando aqui , mas ja faz um tempim q to frequentando pra ve as ideias do pessoal ae ...

eu to pensando em comeca musculacao ... ate por ser mais barato q alguma arte marcial ... mas tenhu medo de para de cresce .. q todo mundo vive falando disso ... tenho 15 anos e 1,72
sera q eh soh mito ... ou atrapalha mesmo no crescimento ...


valeu ! =]

1mr

#2 hellraiser

hellraiser

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Postado 02 abril 2003 - 12:44

dá uma olhada nos outros tópicos, que esse assunto já foi muito discutido aqui no fórum.

obrigado.

#3 rodrigobb.a.missao

rodrigobb.a.missao

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Postado 02 abril 2003 - 02:59

ate meu conhecimento, so atrapalha se vc executar exercios que possam "amassar" umas massinhas q agente tem entre cada ossinho da espinha... nao sei como explicar, mas tem um negocio entre cada osso, tipo uma massinha...

#4 Abomai-xms

Abomai-xms

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Postado 03 abril 2003 - 11:09

por favor nao fale besteira
massinhas? aiai

nas epífeses de nossos ossos nos temos cartilagens que sao que realmente geral nosso crescimento, é atravez do crescimento delas que os ossos crescem em comprimento... o crescimento é natural, mas junto assim podemos associar atividades de impacto que estimulem a producao dessas cartilagens

esse assunto é mto polemico, mtoas dizem que a musculacao nao atrapalha, outros dizem que sim
eu realmente nao sei
soh sei que com 15, quase 16 anos eu comecei a treinar e hj tenho 18 quase 19, nesse período nao cresci, meio q estagnei em 1,74...
fica a dúvida

#5 stardogg

stardogg

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Postado 04 abril 2003 - 08:01

eu comecei musculação com 15 anos tinha 1,73m, agora eu tenho 16 e jah to com 1,78m.. acho q nao atrapalha se vc nao exagerar nos pesos. se comecar com os pesos bem leves vc cria uma base boa para depois comecar a fazer series no seu limite.

#6 Visitante_Fodão_*

Visitante_Fodão_*
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Postado 05 abril 2003 - 06:09

o que sao massinhas?

Nao atrapalha nao, pode fazer.

#7 Gurdo- o Beso

Gurdo- o Beso

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Postado 05 abril 2003 - 08:01

``e lenda. desde q comecei musculação cresci mais 5 cm. soh vai atrapalhar o seu crescimento se vc fizer exercícios q forcem a coluna, tipo hack e agachamento, pq eles forçam a cartilagem (massinhas) e estimula a ossificação precoce. soh evite q vc pode fazer o diabo

#8 dansf

dansf

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Postado 06 abril 2003 - 08:57

de onde vc tirou essa besteira /?? oq realmente falam q faz parar de crescer eh c vc fizer musculação com mto peso antes dos 18 anos , vc acaba atrofiando os msuculos e crescendo menos......

#9 rodrigobb.a.missao

rodrigobb.a.missao

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Postado 07 abril 2003 - 11:05

vai num medico, e pede pra tirar chapa do pulso e volta nele, com essa chapa ele diz ate qdo vc vai crescer ainda.
eu por exemplo com 17 anos tinha idade ossea de 19, e vc so cresce ate a idade ossea de 21 anos. ou seja, de 1,80m nao passo nem q jesus dessa a terra. tenho 1,75.

#10 GabrielTavares

GabrielTavares

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Postado 07 abril 2003 - 04:25

tipo eu tenho 13 anos e faco musculacao a 7 meses nesses 7 meses eu creci 6 cm
esta certo ou a musculacao nao deixou eu crescer tantu???

#11 hellraiser

hellraiser

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Postado 07 abril 2003 - 06:32

tipo eu tenho 13 anos e faco musculacao a 7 meses nesses 7 meses eu creci 6 cm
esta certo ou a musculacao nao deixou eu crescer tantu???


creio que você cresceu normalmente, a musculação não "interfere" no seu crescimento

#12 Phaser_

Phaser_

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Postado 23 agosto 2006 - 07:30

Galera, tenho 14 anos e comecei a fazer musculação fazem somente 2 semanas, mas eu tenho mto medo de parar de crescer, (meus pais naum saum altoosss), Q tipo de aparelhos vcs naum me recomendam usar, ñ sou um atleta..

Estou fazendo academia por 1 hora de segunda a sexta, tah bom assim? Ou naum eh recomendado fazer tds dias da semana?

Vlw..

#13 zagolee

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Postado 24 agosto 2006 - 06:56

Olá amigos!

Segundo vários professores da atualidade, não, não impedirá seu crescimento, o soldamento das epísises teria que ter um stress intenso e não é o que acontece, vc vai crescer aquilo que foi determinado pelos teus pais.

Fiquem com Deus!

#14 Phaser_

Phaser_

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Postado 24 agosto 2006 - 08:06

Ok, mas e a respeito de fazer academia tds os dias, tem algum problema ou eh melhor pegar mais leve?

Vlw

#15 LaNCe

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Postado 24 agosto 2006 - 09:32

Não

#16 Locemar

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Postado 24 agosto 2006 - 09:34

Para o pessoal parar de "achismo", aí vai um artigo científico pra acabar com as dúvidas.



Musculação para adolescentes
Dr. José Maria Santarem


Este tema tem sido tratado de maneira inadequada em nossa imprensa, com matérias exagerando os riscos do treinamento com pesos para adolescentes. Desta maneira, muitos jovens podem estar sendo afastados de uma atividade física que como qualquer outra é promotora de saúde e aptidão.

Inicialmente deve ser esclarecido que os riscos do treinamento com pesos para crianças e adolescentes já estão bem estabelecidos em literatura científica e são menores do que em muitas outras atividades físicas consideradas seguras. Atualmente não se admite mais que afirmações e condutas sejam baseadas em hipóteses teóricas, sem a preocupação de buscar fundamentação em resultados de trabalhos científicos, ou pelo menos nas impressões pessoais de quem tem experiência na área. Esses resultados ou impressões são as chamadas "evidências" ou seja, respostas da natureza que podem indicar com mais segurança onde está a verdade. Não existem evidências de que a musculação para adolescentes seja muito perigosa. Como em toda atividade física alguns riscos existem, mas são poucos e facilmente evitáveis.

Uma das afirmações mais comuns encontradas em publicações não especializadas é a de que o desejo dos adolescentes aumentarem a massa muscular é anormal ou patológico. Não conhecemos estudos de psicologia que justifiquem essa afirmação. A impressão de muitos profissionais envolvidos com jovens praticantes de musculação é que não existe nada de anormal com esses adolescentes. Nossa opinião pessoal é de que a auto-afirmação entre adolescentes é uma necessidade mais do que um desejo. Nesse sentido, a única preocupação que os adultos devem ter com esses jovens é no sentido de evitar que essa necessidade seja canalizada exclusivamente para uma área, seja esportiva ou intelectual, em detrimento de uma formação global do indivíduo.

O prejuízo ao crescimento estatural dos adolescentes praticantes de musculação é freqüentemente apresentado como um risco do que chamam de "excesso de musculação". Não há como definir o que seja "excesso de musculação". O desempenho atlético em geral parece ser diretamente proporcional à massa muscular, e para os padrões estéticos de muitos, quanto mais músculos, melhor. Na realidade, excesso de treinamento é o que deve ser evitado. Atividade física excessiva de qualquer tipo pode diminuir a produção dos hormônios sexuais, o que é um dos indicadores da situação conhecida como "over-training". Nessa situação, o ganho de massa muscular diminui, pode ocorrer atraso no desenvolvimento das características sexuais secundárias, mas o que acontece com o crescimento estatural dos adolescentes não é conhecido. Uma das possibilidades é que ocorra um aumento da estatura, pois os hormônios sexuais fecham as epífises ósseas. Na musculação, todos os técnicos e professores bem formados sabem que o excesso de treinamento deve ser evitado para que possa ocorrer aumento adequado de massa muscular. Assim sendo, excesso de treinamento não é comum na musculação, sendo muito mais freqüente em outras atividades esportivas ou mesmo recreacionais.

O treinamento para hipertrofia também tem sido apontado como indesejável para adolescentes com a justificativa de que pode produzir lesões ou mesmo doenças. No entanto, não há evidências de que o treinamento para hipertrofia esteja associado com prejuízos para a saúde. A tendência atual é utilizar treinamento para hipertrofia para todos os objetivos da musculação. Força, potência e resistência musculares são qualidades de aptidão inseparáveis do aumento em volume dos músculos esqueléticos. O aumento da taxa metabólica e uma melhor capacidade homeostática bioquímica dependem diretamente da massa muscular. Os exercícios com baixas repetições oferecem a melhor associação de qualidades possíveis de serem estimuladas pela musculação, além de maior segurança cardiovascular. Por essas razões, pessoas idosas, debilitadas e convalescentes estão atualmente sendo orientadas em treinamento para hipertrofia. Não há evidências sugestivas e não é sensato imaginar que adolescentes não possam fazer o que fazem os idosos.

Algumas lesões podem ocorrer na prática da musculação, mas não são freqüentes. Nos EEUU, onde 45 milhões de pessoas se exercitam regularmente com pesos, menos de 1% das consultas médicas em serviços de emergência são devidas a lesões em treinamento com pesos. Além disto, a maioria das lesões ocorrem nos levantamentos de peso competitivos e não no treinamento com pesos. Lesões graves das epífises ósseas e fraturas são muito raras. Estatísticas mostram que lesões como as distensões de músculos e ligamentos podem ser precipitadas pelo uso de cargas excessivas, treinamento mal orientado e equipamento mal projetado. Cargas excessivas em musculação são aquelas que impedem a execução correta dos movimentos, sendo a sua utilização um erro técnico primário, detectado por qualquer instrutor. Ao contrário, esforços excessivos são freqüentes e inevitáveis em atividades como o futebol e outros jogos com bola. Tais esforços produzem as mesmas lesões encontradas na musculação, com muito mais freqüência, e a mídia não parece estar preocupada com elas.

Praticantes de todas as modalidades esportivas também costumam freqüentar academias de musculação, e se muitos deles apresentam lesões, isto não significa que tais lesões tenham sido produzidas pelo treinamento com pesos. Na verdade, o treinamento com pesos pode ser terapêutico para muitas lesões esportivas, e também profilático. Esportistas em geral, incluindo crianças, apresentam menor incidência de lesões em suas modalidades quando estão protegidos pelo fortalecimento muscular induzido pelo treinamento com pesos. A elasticidade dos músculos submetidos ao treinamento para hipertrofia aumenta, ao contrário de afirmações que às vezes encontramos, e não há evidências de que as articulações possam ser prejudicadas por qualquer mecanismo. Os tendões são fortalecidos pelo treinamento para hipertrofia, e as rupturas às vezes apresentadas por atletas em esforço máximo são, provavelmente, devidas ao uso de anabolizantes. Também não existe a mais remota evidência de que lesões cardíacas possam ser atribuídas ao treinamento com pesos, com ou sem excessos.

Outro erro comum é confundir suplementos alimentares com drogas anabolizantes, ou imaginar que a utilização de suplementos possa ser o primeiro passo em direção às drogas. A impressão da maioria dos profissionais envolvidos nessa questão é que os suplementos podem afastar os praticantes das drogas, por satisfazerem a necessidade psicológica que algumas pessoas têm de utilizar algum "aditivo" ao treinamento. Esses produtos são alimentos industrializados que têm a qualidade de trazer praticidade para a alimentação dos esportistas, embora as suas apresentações em pó, comprimidos, líquidos concentrados ou cápsulas lembrem remédios. Não existem evidências de prejuízos reais à saúde decorrentes do uso sensato de suplementos alimentares.

O maior risco para a saúde dos esportistas em geral é a tentação do uso de drogas que possam favorecer o desempenho ou os resultados do treinamento. Entre essas, as mais utilizadas são os esteróides ou andrógenos anabolizantes. Entre seus efeitos estão a hipertensão arterial, dislipidemia, aterosclerose, tromboses, infartos cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, hemorragias digestivas, gangrenas, esterilidade, hipogonadismo, hepatite, degeneração hepática, estímulo para alguns tipos de tumores, agressividade excessiva e depressão grave. Fato inegável é que muitos praticantes de musculação são usuários dessas drogas, mas deve ser lembrado que em outras áreas esportivas os mesmos produtos são amplamente utilizados. Apesar disto, não se pode condenar o esporte em função de que muitos de seus adeptos utilizam drogas. Também muitos são os exemplos de homens e mulheres que redefiniram suas vidas no sentido da saúde em função da prática esportiva. Todos os setores da nossa sociedade estão permeados pela utilização de drogas em geral, seja por razões de estímulo para produção artística e intelectual, desempenho físico ou simplesmente prazer. Esse panorama inclui o tabaco e o álcool, responsáveis por muitas doenças, mortes e dramas sócio-familiares.

As drogas constituem hoje uma das mais sérias ameaças à saúde das pessoas, e nesse sentido, a promoção de um estilo de vida saudável pode ter efeito antagônico ao problema. A musculação tem a qualidade de cativar as pessoas, e a adolescência é uma época em que as experiências de vida são particularmente marcantes. Assim sendo, desestimular os jovens da prática da musculação pode significar a perda de uma forte motivação para o caminho da saúde física e mental.

Publicado em 25.10.2000


Retirado do site www.saudetotal.com

#17 renan155

renan155

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Postado 22 setembro 2008 - 08:00

Mano! É MITO !!!!
Musculação ajuda no crescimento.
Tenho 12 ANOS só nesse ano eu cresci 3 cm, malhando.
eu começei com peso leve, fui trocando de peso com o passar de tempo com os professores me ajudando me orientando to malhando tem 6 meses pego coisa pesada mas eu aguento tranquilo.
todos os professores que eu ja conheci me confirmaram a mesma história
É MITO! A musculação e qualquer atividade física produz GH (groth hormone - hormônio do crescimento) e ajuda no desvolvimento do adolescente.
A musculação causa lesão mas só se exagerer no peso. Pode tar 100kg mas se você aguenta ta tranquilo, pergunta pra um professor de educação física, você pode começar pegando 70kg pra malhar perna pode tar pesado pra muitas pessoas mas se vc tiver aguentando ta tranquilo. Eu não sou nemhum professor de educação física eu so to falando o que os meus professores estão me falando. Pegeu o que você aguenta !

#18 renan155

renan155

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Postado 22 setembro 2008 - 08:01

Mano! É MITO !!!!
Musculação ajuda no crescimento.
Tenho 12 ANOS só nesse ano eu cresci 3 cm, malhando.
eu começei com peso leve, fui trocando de peso com o passar de tempo com os professores me ajudando me orientando to malhando tem 6 meses pego coisa pesada mas eu aguento tranquilo.
todos os professores que eu ja conheci me confirmaram a mesma história
É MITO! A musculação e qualquer atividade física produz GH (groth hormone - hormônio do crescimento) e ajuda no desvolvimento do adolescente.
A musculação causa lesão mas só se exagerer no peso. Pode tar 100kg mas se você aguenta ta tranquilo, pergunta pra um professor de educação física, você pode começar pegando 70kg pra malhar perna pode tar pesado pra muitas pessoas mas se vc tiver aguentando ta tranquilo. Eu não sou nemhum professor de educação física eu so to falando o que os meus professores estão me falando. Pegeu o que você aguenta !

#19 Maycon10

Maycon10

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Postado 25 julho 2010 - 01:46

Eu tbm queria saber tenho 14 anos PESO:66 KG ALTURA:1,65 estou fazendo musculação a 2 semanas isso atrapalha no meu crescimento sendo q eu pego no max 15 kg em algum aparelho queria saber se não vou mais crescer? dez de já agradeço !




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