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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Kung Fu + Musculação

    Por dudujose,
    • 9 respostas
    • 4,5k visualizações
    GERMANICO

  2. Perna, quantas vezes na semana???

    Por doug_santista,
    • 17 respostas
    • 7,6k visualizações
    driano

  3. Exercicios para quem têm ombros protusos

    Por Janjão,
    • 8 respostas
    • 15,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  4. Dificuldade em crescer certos músculos

    Por j i u,
    • 17 respostas
    • 2,9k visualizações
    kilega

  5. Como é HIPEREXTENSAO para lombar??

    Por IVALDO,
    • 5 respostas
    • 5,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  6. CERTO OU ERRADO

    Por Douglas Pereira da Silva,
    • 35 respostas
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    Visitante
    Visitante

  7. remada unilateral

    Por dansf,
    • 22 respostas
    • 3,3k visualizações
    Meiros

  8. Enquete: Supino, crucifixo, fly...

    Por acarrara,
    • 20 respostas
    • 9,7k visualizações
    CKIKO

  9. MODERADORES, LEIAM ISSO!!! EH SERIO!!!

    Por Rômim1338434005,
    • 33 respostas
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    vitz

  10. Rosca 21 por último?

    Por jhtriva,
    • 10 respostas
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    Mr.Cat

  11. Ficando desesperado.. perdendo confiança...

    Por Killa,
    • 32 respostas
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    zebeto

  12. qual é o melhor pra bíceps?

    Por padeiro,
    • 12 respostas
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    yudao

  13. ECTOMORFO

    Por m4x,
    • 6 respostas
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    Visitante
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  14. maturidade muscular

    Por mateca,
    • 1 resposta
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    Arkantos

  15. EXERCÍCIO - CALORIA

    Por Visitante,
    • 6 respostas
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    torque

  16. peck deck x fly x crucifixo ...qual a diferença ????

    Por dansf,
    • 5 respostas
    • 12,1k visualizações
    CKIKO

  17. Treino p/ perna

    Por Braddock,
    • 22 respostas
    • 2,5k visualizações
    acarrara

  18. Biotipos - Limites

    Por rocky,
    • 28 respostas
    • 4,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  19. Treinamento apenas com Halteres - é possível?

    Por hctos,
    • 10 respostas
    • 2,8k visualizações
    Mvrck

  20. Escapulas aladas, para quem entende!

    Por Visitante WARSTEINER,
    • 26 respostas
    • 14,5k visualizações
    Visitante
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  21. SCHENKER

    Por SUPINADOR,
    • 33 respostas
    • 4,3k visualizações
    Visitante
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  22. Qual o melhor? Pirâmide crescente ou decrescente?

    Por Rastermition,
    • 9 respostas
    • 12,7k visualizações
    Lombrão

  23. Levando as séries até a exaustão.

    Por BrunoFS,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  24. H.I.T - Ectomorfos, Mesomorfos...

    Por rocky,
    • 19 respostas
    • 3,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  25. Crucifixo X Fly

    Por Oigres,
    • 5 respostas
    • 10k visualizações
    CKIKO

  26. Nasci sem panturrilha. Como resolver?

    Por glester,
    • 27 respostas
    • 4,9k visualizações
    thiago_sa

  27. Pernas: Parte de Trás e Parte da frente

    Por Visitante,
    • 8 respostas
    • 29,3k visualizações
    Visitante
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  28. BRAÇO FINO

    Por Big Morcego,
    • 23 respostas
    • 6,5k visualizações
    tiozinho

  29. STIFF (Femural) "Levantamento da Terra": como se faz?

    Por Marcelo Lopes,
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  30. nova série AB de uma magra

    Por Visitante,
    • 29 respostas
    • 3,2k visualizações
    CKIKO

  31. Supino puxa os ombros para frente e para baixo?

    Por Visitante WARSTEINER,
    • 17 respostas
    • 4,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  32. Como ganhar Peito??Opinem

    Por Steve Vai,
    • 10 respostas
    • 5,3k visualizações
    leo_felipe

  33. cadência???

    Por Visitante,
    • 13 respostas
    • 11,2k visualizações
    Visitante
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  34. Dicas para participar de campeonato de supino

    Por cleef,
    • 8 respostas
    • 4,2k visualizações
    TitoOrti

  35. Cifose e ombro caido

    Por David37,
    • 5 respostas
    • 4,5k visualizações
    Esteban Etchegoyen

  36. quais sao os musculos trabalhados com o remo?

    Por LANA LOVE,
    • 1 resposta
    • 3,1k visualizações
    B.A

  37. Qual o melhor treino em um ciclo de anabolizantes?

    Por vector,
    • 3 respostas
    • 2,3k visualizações
    thiago_sa

  38. Spinning faz crescer a perna?

    Por tracker_br,
    • 12 respostas
    • 29,3k visualizações
    torque

  39. malhação em casa e com halteres

    Por zedascouves1,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    Taerone

  40. veias azuis no peito

    Por rafaelo,
    • 7 respostas
    • 6,2k visualizações
    CKIKO

  41. Braço esquerdo muito + fraco q o direito! ajuda...

    Por Vigilante,
    • 5 respostas
    • 4,1k visualizações
    Vigilante

  42. Exercito...

    Por binholoko,
    • 26 respostas
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    Taerone

  43. INSÔNIA

    Por Visitante Claudio Schenker,
    • 19 respostas
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    g_roots

  44. ajuda : qndo treino peito doe o ombro antes ......

    Por dansf,
    • 16 respostas
    • 6,5k visualizações
    luiz_h

  45. definir o abdomem, é dificil???

    Por doug_santista,
    • 20 respostas
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    doug_santista

  46. NO PAIN, NO GAIN!

    Por thiago_sa,
    • 0 respostas
    • 11,2k visualizações
    thiago_sa

  47. Força no Bíceps

    Por Thai.Boy,
    • 13 respostas
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    Meiros

  48. Como treinar triceps em casa?

    Por Bombando,
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    • 5k visualizações
    B.A

  49. Abdomen maior de um lado

    Por fabiosanguebom,
    • 3 respostas
    • 4,9k visualizações
    fabiosanguebom

  50. LIMITE DE HIPERTROFIA DE CADA CORPO

    Por kilega,
    • 31 respostas
    • 5,4k visualizações
    thiago_sa