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Minha experiência com Creatina


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Tomei creatina por 3 meses, com as seguintes medidas:

Altura - 1.80m

Peso - 80 kg

Braco - 33 cm

Peito - 96 cm

Perna - 55cm

Panturrilha - 33cm

Abdomen - 94cm

Durante esses 3 meses tomei muita água, para não afetar o rim algo em torne de 3 a 4 litros por dia. Meu desempenho durante 3 meses melhoraram muito nos treinos e a diferença foi plausível, não só nas medidas como na aparencia. O único problema que tive foi erupção na pele mais especificamente no braço mas após ter parado sumiu. depois de 3 meses minhas medidas foram:

Altura - 1.80m

Peso - 75 kg

Braco - 35,5 cm

Peito - 100 cm

Perna - 57,5cm

Panturrilha - 35m

Abdomen - 88cm

Tudo bem que estava gordinho mas a creatinha me deu muita força e explosão nos treinos. Um forte abraço....

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  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
jh triva posta seu treino pra gente sabe plz

meu treino abc com costas,bíceps + perna,ombro + peito,trispces, sendo 4 séries de 12 para musculos grandes 3 exercícios e 2 para músculos pequenos. Também faço 30 minutos de esteira 3 x por semana com 80% FCM. Agora estou em minha 2ª experiência com creatina e acho que o resultado está sendo ainda melhor, tanto quanto a força quanto a recuperação.

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A creatina me dá muita força para treinar e é muito grande a diferença, no primeiro dia de saturação vc já percebe a diferença, pois aumentei 70% dos pesos em diversos execícios, não só da força mas ajuda a obter resultados, pois retém liquido. Já tomei 3 meses e descansei 1 agora estou na minha 2a. repetição e a 1 mês, obtendo resulados na fita, na balança e no aumento das cargas nos treinos.

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A creatina me dá muita força para treinar e é muito grande a diferença, no primeiro dia de saturação vc já percebe a diferença, pois aumentei 70% dos pesos em diversos execícios, não só da força mas ajuda a obter resultados, pois retém liquido. Já tomei 3 meses e descansei 1 agora estou na minha 2a. repetição e a 1 mês, obtendo resulados na fita, na balança e no aumento das cargas nos treinos.

Naum eh bom tomar por mais de dois meses seguidos...pois pode inibir a produção natural de creatina no seu organismo...

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