Linhares Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 2 vezes na semana tah bom? 30 minutos? e tem que ser no dia que eu faço musculaçao? ou eu tiro um dia so pra fazer aerobico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
stardog Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 No máximo 3 vezes por semana e 30 minutos cada vez que for fazer aeróbico. Eu não vejo problema em fazer no mesmo dia da musculação, desde que seja após a musculação, pois senão você vai se cansar e o treino na academia será ruim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jhtriva Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 olha cara, eu treino assim, abc 2,4,6a.-feira 3,5a. e sábado 20 a 30 minutos de aeróbica sendo esteira ou bike com 80 % de meu FCM e já tive bons resultados. Valeu!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 para não catabolizar aeróbicos após o treino no máximo 3x por semana de 20 a 30 minutos dentre 65 a 80% da sua FCM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alex-Rio Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 o que acontece se passar de 80% da FCM? Cataboliza? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 Catabolizar vc vai estar de qualquer jeito ...o q pode ocorrer se vc fizer muitos aerobicos é passar a queimar proteinas, ok?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
washington jr Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 se eu fizer aerobico 5 x por semana apos a musculação 25 min cataboliza? se eu tomar um anti catabolizante. tipo bcaa? ou amino2222? ou outros?qual o melhor? tomando esses produtos corro risco de emgordar ? pois tenho muita pre disposição a acumular gordura sub-cultânea. obs:tomo albumina 2x por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 5 vezes por semana é muito, faz os 25 minutos só 3x por semana que tá de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
washington jr Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 valeu mesmo. mas em relação aos ante catabolicos ou amomoacidoos? qual o melhor p/ meu caso ??irei engordar com eles??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bodmin Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 2 vezes na semana tah bom? 30 minutos? e tem que ser no dia que eu faço musculaçao? ou eu tiro um dia so pra fazer aerobico? 3 or 4 times a week. 20 minutes. INTENSE! You won't lose muscle this way. Take a protein drink after your workout. bodmin Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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