A NOVA DIETA DO POKOYÔ

[LaNCe]

 

 

Eu acredito que barriga tanquinho pode sim sem bombas e o cara aí da foto pode não ser bombado..mas se vier junto braço maior que 45 cm..aí tem veneno.

barriga tanque, beeeeeem definido com feixes de musculos,  natural no max uns 40 de braço

[Vinnytren-bolado]

barriga tanque, beeeeeem definido com feixes de musculos, natural no max uns 40 de braço

Desculpe minha ignorancia, mas pq esse pensamento da geral? Qual razao um braco nao fica mais de 40? Fala isso por causa do bf aumentar? Pq o pocoto falou q vc ja chegou a ter 50 de braco natural. Abracos

[LaNCe]

Desculpe minha ignorancia, mas pq esse pensamento da geral? Qual razao um braco nao fica mais de 40? Fala isso por causa do bf aumentar? Pq o pocoto falou q vc ja chegou a ter 50 de braco natural. Abracos

è uma estimativa, e não um dado exato.baseando-se em fatores como ganho de massa bulk legal + muito treino - dieta que para secar o ab, consome muito no resto do volume do corpo.

 

 

Sim eu sou natural, porem não tenho tanque com feixes de musculos aparecendo, nem veias saltadas. 

[O Garoto Destemido]

Desculpa dar palpite mas eu discordo, eu como

Em media 4.500-5.200 calorias minha tbm eh em media de 2200 e nao to uma rolha de poco, abaixei minha bf de 10.01% pra 7.04% e engordei 8 kgs ( se for isso q entendi do seu post)

 

vcs en esteroides né?

 

mas o q o pocoyo falou ta certo sim

[Pokoyô]

vcs en esteroides né?

 

mas o q o pocoyo falou ta certo sim

Sua TMB é 2.200 e você consome 5.000 calorias e não engorda?

 

Estranho.

 

Minha TMB é 2200, com 2400 eu engordo e minha BF vai pra 17% e com 2.000 calorias eu emagreço e minha BF fica entre 12 a 14% quando o físico se acomoda à dieta.

[O Garoto Destemido]

Aqui tá numa situação que a gente não sabe mais quem tá falando a verdade.

 

O Pacman apareceu dizendo que era natural com 104 kg de peso e supinando com 200 kg ..depois o Frangofranca mostra um ombro super volumoso, com feixes de músculos e diz que deixou de ser natural outro dia...os dois aprenderam tudo de venenos duma hora pra outra.

 

Teve outro também todo definido mas com pouco volume que disse que era natural...

 

Olha vou dizer uma coisa.

 

Só tem dois naturais  aqui com certeza, o Lance apesar do seu bração aí derrubando o mito de que natural não chega a braço 50 cm e eu..o resto tem conversa pra boi dormir.

 

Eu acredito que barriga tanquinho pode sim sem bombas e o cara aí da foto pode não ser bombado..mas se vier junto braço maior que 45 cm..aí tem veneno.

 

1,80 de altura não bota nem 40 de braço com 7% de bf

[Pokoyô]

Pois é!!

 

Será que tem mesmo um pessoal com metabolismo muito doido que tem TMB calculado nessas calculadoras aí de 2200 e consome  5000 e não engorda?

 

Essa discussão não  interessa muito pra mim porque tenho metabolismo lógico, mas é interessante já que costumo dar sugestões aqui.

[Arnold1989]

Sua TMB é 2.200 e você consome 5.000 calorias e não engorda?

 

Estranho.

 

Minha TMB é 2200, com 2400 eu engordo e minha BF vai pra 17% e com 2.000 calorias eu emagreço e minha BF fica entre 12 a 14% quando o físico se acomoda à dieta.

 

Pokoyo, não confunda TMB com NDC(necessidade diaria de calorias).

 

Taxa metabolica basal é qtidade calorica ou energética que o corpo necessita em 24hrs MATENDO-SE EM REPOUSO.

[Pokoyô]

Não....a TMB a que me refiro das calculadoras inclui já a atividade, melhor até usar uma das fórmulas (acho que é Norton???) e fazer uma estimativa do gasto calórico

[EriiCoo]

Kkkkk esse forum estar melhor que os Simpson Rs...

Até agora vi o pokoyô colocar dietas... E o seu treino?

Posta aí queria ver, quem sabe posso pegar alguns bizú! Como na dieta,