Ola meu nome é pablo malho a 7 messes e meu músculos nao crescem nao tem tendencia a crescer ... nao desenvolver como o normal ... gostaria de uma ajuda ser possível ..! Obrigado a todos

AUHSUAHSUHAUSHAUHUAHSUAHUH carai vei.

 

Vamos lá, primeiro de tudo é a dieta, sem dieta não a ganhos. Você faz dieta? Você treina numa forma intensa? 

 

 

Há muitos fatores que podem influenciar no seu caso.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... em 7 meses meu amigo, nem formiga cresce...

faz uma dieta bem feite e espere que com o tempo os resultados irão vir!!!

A minha dieta e em base de carboidratos e proteínas ... nada solido tudo a base de líquidos ... mais esses 7 foi meu retorno a academia eu ja treinava a 1 ano e meio .. numca tomei nada .. por isso pesso a ajudar de alguem com o conhecimento muito obrigado e boa noite

Meu caro, me parece que você está muito perdido, como sua duvida ou suas duvidas são muito vagas e possivelmente são muitas, vamos lá:

 

Te a conselho a criar um tópico na seção de duvidas sobre treinos e postar o treino que está fazendo, pedindo para a galera avaliar para você e dizer seu objetivo que acredito ser hipertrofia.

 

Depois cria um tópico em duvidas sobre nutrição, e posta sua dieta, que já vi que deve estar uma porcaria, já que mencionou que é a base de liquidos????????????? 

Assim a galera vai te ajudando, e pesquisa bastante sobre treinos para hipertrofia e dieta para ganho de massa.

 

Por ultimo, nos dois tópicos que criar posta sua idade, peso, altura, tempo de treino e se possivel o BF %

Dieta de nescau com whey protein da xuxa.

isso tá cheirando Herbalife!!!

Qual a sua idade,altura e peso??

Sete meses é tempo pra caramba, Pablo!  Vc ja tentou tomar algum suplemento pra ganho de massa? 

É Pablo então, vc faz uso de suplementação, eu chamo isso de kit básico multivitamínico  whey protein  pré e pós  treino, bca BASTANTE E CREATINE  é o mais importante dieta em primeiro lugar .

 

boa sorte.