ciclo com blend testo-bold-masteron hcg 12 weeks com fotos

[Vinnytren-bolado]

Técnica + intensidade. O foda é conseguir te passar a técnica e ver se vc ta fazendo certo por aqui.

:"(

[Body Muscle]

posta o treino q tu ta fazendo Vinny... deixa a galera opinar... menos eu... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... afinal fui eu que montei... kkkkkkkkkkkkkk

mas acho que esse hiper vai te ajudar a subir peso... e como gordura tu não ganha mesmo... vamo q vamo... desistir jamais... se vc falar isso de novo eu pessoalmente vou ai te arrebentar na porrada!!! kkkkkkkkkkkk

[Soul.]

Tinha vistos as fotos no whats já...show

 

 

cara...tenho pena do teu gasto com supermercado man...haja comida hahahah

 

 

concordo..posta o treino mesmo pra galera avaliar...

 

curti o ultimo treino que o body mandou...até estava fazendo hahaha

 

vamos ver esse 

Editado 26 de maio de 2014 por Soul.

[Vinnytren-bolado]

Segue o treino.

[Locemar]

Suponho que aquele que nao tem o dia seja o treino de segunda.

Aqui pra mim a imagem ta vindo cortada. Não da pra ler as observaçoes.

[Vinnytren-bolado]

Suponho que aquele que nao tem o dia seja o treino de segunda.

Aqui pra mim a imagem ta vindo cortada. Não da pra ler as observaçoes.

Exatamente kk segunda. Entao tentei tirar junto com a obs mas a imagem ficou minuscula ai tirei so dos exercicios, series e reps.

Edited

Na segunda onde tem elevacao curvado com dumbells na verdade eh elevecao inclinado com dumbells no banco.

Editado 27 de maio de 2014 por Vinnyscar

[Body Muscle]

tenta colocar com as obs Vinny, fazem parte do treino a forma de execução, tempo e etc.

[Vinnytren-bolado]

Segue o treino e as obs

[Locemar]

Treino ta legal.

Só achei uma desproporção entre o treino de tríceps e bíceps.

 

No treino de peito tem 4 exercícios de isolamento. Crucifixo, peckdeck, crossover inverso e crossover. E 2 supinos que são os que realmente dão volume. Poderia ver se tem algum supino articulado na academia ou até mesmo fazer o crossover supinado.

 

Treino de costas, PARTICULARMENTE eu odeio pulley unilateral. Puxar um lado de cada vez facilita muito o movimento, fora que a pessoa pode tombar o corpo pro lado que está puxando o que isolaria menos a musculatura. Mas é só uma opinião minha mesmo.

 

As observações estão boas e fazem muita diferença na hora de fazer o exercícios.

[Body Muscle]

e passei tudo unilateral de costas pra ele pq ele tem uma assimetria grande de Dorsal...

e como o peito dele não desenvolve fácil, resolvi fazer um "ataque" diferente as fibras, trabalhando exercícios q consiga um pico de contração maior... 

mas não entendi a desproporcionalidade entre bíceps e tríceps!!!