BCAA Funciona de verdade?

[Visitante]

Pois é, eu insisti nisso porque como minha dieta ainda é um pouco restrita, porque preciso descer 10% do meu percentual de gordura penso que o BCAA pode ajudar a manter essa massa magra, quiçá no ganho. 

 

Como ainda tenho umas 400 g dele, vou mandando pra dentro, em Maio a dieta deve mudar pra uma voltada pra hipertrofia, daí imagino usar só a Creatina e Whey mesmo.. e como o Locemar disse, a dosagem bcaa no Whey já deve dar conta aliado a quantidade que eu devo obter nos alimentos.

 

Com dieta restrita as vezes é interessante mandar um bcaa entre as refeições, mas como você já deve saber, dieta é o que manda e talvez essa ajudinha do bcaa nem seja necessária. A relação custo x benefício é ruim, mas eu quase sempre tenho um pote no armário e as vezes mando uma dose (inclusive vou mandar uma agora heheh)

Editado 11 de março de 2015 por spit_fire

[Markus B]

bem, não vi os estudos acima tão pouco assisti ao vídeo, me desculpem.

Quando estudei o produto alguns anos atrás víamos apenas o poder hepatoprotetor....o que é muito interessante. E também a competição por triptofano, portanto inibindo um pouco a fadiga central. Portanto um produto que em altas dosagens poderia auxiliar os atletas de alta performance nos momentos de suas atividades. 

Pra nós puxadores de ferro tem poucos resultados...particularmente não tomo. Ingiro-os no WPC diariamente (fonte natural)

[Batata...]

bem, não vi os estudos acima tão pouco assisti ao vídeo, me desculpem.

Quando estudei o produto alguns anos atrás víamos apenas o poder hepatoprotetor....o que é muito interessante. E também a competição por triptofano, portanto inibindo um pouco a fadiga central. Portanto um produto que em altas dosagens poderia auxiliar os atletas de alta performance nos momentos de suas atividades. 

Pra nós puxadores de ferro tem poucos resultados...particularmente não tomo. Ingiro-os no WPC diariamente (fonte natural)

Então no caso das corridas já fica interessante continuar a tomar.

 

O que seria essa alta dosagens ? 

Eu costumo tomar em média 5 a 6 gramas antes e depois de correr...

 

Abrçs...

[Visitante]

Então no caso das corridas já fica interessante continuar a tomar.

 

O que seria essa alta dosagens ? 

Eu costumo tomar em média 5 a 6 gramas antes e depois de correr...

 

Abrçs...

 

Acho que pode-se considerar algo em torno de 30g uma dosagem alta. Mas acredito que entre 10 e 15g já está valendo..

[Batata...]

É nessa faixa que costumo tomar msm.

Pelo que pesquisei acima de 20 já é possivel desgaste gastrointestinal e inibição de outros aminoácidos

[Frutuoso]

Eu tomo 5~6g antes de malhar.. como tomo Whey no pós, não tomo. (seg/ter/qui/sex)

 

..e tomo 5~6g antes de nadar e mais a mesma dosagem no pós (treino no mar 1h 30).. mesmo com o Whey. (somente aos sábados)

Editado 13 de março de 2015 por Frutuoso

[Markus B]

15 gr ta ótimo

[Lucas Prestes]

Aquele Somatodrol, que tem publicidade em tudo que é lugar, tb é com base em BCAA, né?

 

tenho dúvidas sobre esse Somatodrol... sério. Tenho dúvidas sobre essas coisas de internet.

[Locemar]

Aquele Somatodrol, que tem publicidade em tudo que é lugar, tb é com base em BCAA, né?

 

tenho dúvidas sobre esse Somatodrol... sério. Tenho dúvidas sobre essas coisas de internet.

Somatodrol é um produto criado única e exclusivamente pra enganar trouxas de internet. Esqueça isso. Nem perca tempo procurando sobre isso. É produto falso. Site falso, pessoas falsas, declarações falsas, tudo falso. Não caia nessa.

[Markus B]

Outro problema Qto ao BCAA será comprar produto idôneo no mercado. Fraudar é muito fácil.