Posso tomar hipercalórico e fazer exercícios em casa?

[Jefferson Aviz]

Eae galera beleza? Sou novo aqui, bom enfim, eu ia começar a malhar agora, porem ocorreu em imprevisto e nao vou conseguir começar a malhar agora, porem ja tinha comprado um pote de Hipercalorico Nitroxx Mass 52gprotein, tenho atualmente 19 anos , 1,65 de altura e 48 kg. quero saber se posso toma-lo e fazer exercício em casa, como flexões , abdominais e outros tipos de exercícios que recomendem para um ganho de massa até conseguir voltar para a academia.. não sou de comer muito, sou inimigo de salada kk mas se for realmente necessário, fazer o que ne. kk

Obrigado, Desculpe se está na área errada, é que sou novo aqui.

[Locemar]

Não, fazer flexão em casa não vai te dar massa muscular. Se você mesmo já está afirmando que não é de comer muito, aí que vai ficar mais difícil ainda pois um dos maiores erros das pessoas é achar que suplementação vai substituir uma boa alimentação. Qualquer resultado que você queira na academia começa por uma dieta bem montada. Enquanto não aprender a comer melhor, esqueça os resultados.

[Jefferson Aviz]

entendo, eu estou disposto a começar a me alimentar melhor, porem na academia agora não tem como entrar, alguma dica?

[fisiculturismo]

Você pode se alimentar melhor e treinar em casa! Existem vários tópicos no fórum sobre treinamento em casa. Veja um deles:

 

[Jefferson Aviz]

hoje mesmo comecei a me alimentar melhor, quero realmente algum resultado, comecei a comer mais do que ja comia e pretendo manter em todas refeições isso, mas queria saber alguns tipos de exercícios que podem me auxiliar

[Locemar]

Amigo, pra ter algum resultado em casa vc vai precisar de pelo menos uma barra de ferro e algumas anilhas pra fazer os exercícios. 

[Jefferson Aviz]

entendo, hoje eu andei pesquisando uns preços e acho que vou comprar alguns

[Jefferson Aviz]

Começei a comer mt melhor agora, agora como ate ficar realmente satisfeito e um pouco mais, a tarde faço sanduíches com rango e cenoura, não estou comendo salada, porem essa semana vou começar a colocar nos sanduiches. A salada ela ajuda para ganho?

[fisiculturismo]

A salada tem fibras, vitaminas e minerais.

[Jefferson Aviz]

ela ajuda no crescimento e desenvolvimento como eu quero? quero ganhar músculos, vou começar a fazer exercícios na parte da manha