Biancsiof Postado 17 de dezembro de 2015 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2015 Seguinte, eu retomei os treinos depois de um ano parada (pilates e musculação por 4 meses) e estou há dois meses na academia. Obtive resultados satisfatórios, exceto em peso. A gordura cai, a MM aumenta (sei que pesa mais) e ainda sim estou com 73kg. Antigamente eu tinha 64 e estava bem feliz com isso. Meu percentual de gordura é 21,9% e custa muito a mudar. Tenho dieta equilibrada e vou iniciar o uso de Franol, pela manhã e antes do treino. Gostaria de saber se aeróbio é fundamental nessa fase? Quando tô empolgada realizo HIIT de 20 minutos, mas acredito que devido ao aceleramento cardíaco seria bom não faze-lo. Aeróbio é algo que realmente não me dá prazer em realizar, mas meu treino de musculação é intenso. Tenho 1,70 de altura Tbm não sei o que pode e o que nao, se a foto estiver fora das regras eu reposto sem a mesma. ***Os tópicos sobre uso se franol que eu li não falavam a respeito do aeróbio OU continham bastante aeróbio. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mestre Postado 17 de dezembro de 2015 Compartilhar Postado 17 de dezembro de 2015 A Efedrina pode levar a um aumento da pressão arterial, e entre seus colaterais estão relacionados problemas cardíacos. Uma pessoa hipertensa e cardíaca fazendo o uso de Efedrina e aliando isso tudo aos aeróbicos, pode sim estar ainda mais dentro do grupo de risco dos problemas cardíacos. O aeróbico iria sim ajudar na sua perda de gordura, que pelo seu relato, parece ser oque você está querendo. Mas antes de aliar o aeróbico ao uso de Efedrina, procure ver se você não tem nenhum problema antigo já diagnosticado com relação a problemas cardíacos e hipertensão. E outra coisa que pode ser útil também, é se for decidir em fazer os aeróbicos, antes de iniciar, faça uns dias usando só a Efedrina e faça então uma medição da pressão arterial sem fazer ainda os aeróbicos, isso para ver se sua pressão subiu muito ao usar a Efedrina. Podemos dizer que a Efedrina até pode ajudar no processo, mas com certeza o mais importante de tudo é a Alimentação que deve ser levada muito a sério, e também o fato de que exercícios aeróbicos podem claramente ajudar sim. Mas aguarde a opinião dos demais colegas. Abraços e boa sorte. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Biancsiof Postado 25 de dezembro de 2015 Autor Compartilhar Postado 25 de dezembro de 2015 Em 17/12/2015 at 17:02, Mestre disse: Obrigada pela resposta, Mestre! Iniciei o uso, mas inclusive tô aqui com a consciência super pesada por ter comido muitos doces hoje. Estava anotando os efeitos, dieta e resultados, até mesmo porque iniciei com aulas de Muay Thai e estava me sentindo bem e centrada, hoje tive uma compulsão, mas não vou estender até ano que vem! hahah Amanhã vou me controlar mais e sábado é dieta de novo! Retomarei o relato do zero. À quem interessar possa, ou a título de informação, tive colaterais tranquilos com 30mg ao dia: Tontura ao levantar rápido, boca e garganta extremamente secas e agitação. Senti supressão de apetite e fiz 2 refeições forçadas, especialmente pós treino. Vou mudar a refeiçao solida (3 ovos e 1 fatia de peito de peru) por um shake. Quando abrir o tópico de relato eu detalho a dieta. Felizzz Natal, peito de peru poooodeee! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mestre Postado 25 de dezembro de 2015 Compartilhar Postado 25 de dezembro de 2015 10 horas atrás, Biancsiof disse: Obrigada pela resposta, Mestre! Iniciei o uso, mas inclusive tô aqui com a consciência super pesada por ter comido muitos doces hoje. Estava anotando os efeitos, dieta e resultados, até mesmo porque iniciei com aulas de Muay Thai e estava me sentindo bem e centrada, hoje tive uma compulsão, mas não vou estender até ano que vem! hahah Amanhã vou me controlar mais e sábado é dieta de novo! Retomarei o relato do zero. À quem interessar possa, ou a título de informação, tive colaterais tranquilos com 30mg ao dia: Tontura ao levantar rápido, boca e garganta extremamente secas e agitação. Senti supressão de apetite e fiz 2 refeições forçadas, especialmente pós treino. Vou mudar a refeiçao solida (3 ovos e 1 fatia de peito de peru) por um shake. Quando abrir o tópico de relato eu detalho a dieta. Felizzz Natal, peito de peru poooodeee! abraços e boas festas para você também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora