Oxan

[Foston]

11 horas atrás, Look2018 disse:

 

Certo então fica assim:

Hoje:  Leg press, agachamento, cadeira extensora unilateral com as duas pernas e depois passada da morte e adutor.

Terça: Costas e peito Remada baixa, serrote, cavalo, puxada com os braços mais fechados ( Qual de peito eu coloco já consigo fazer devagar)

Quarta enfase posterior: Leg horizontal, mesa flexora, cadeira flexora, abdutor e stiff.

Quinta: biceps concentrado, rosca alternada, biceps no puley, rosca direta, frances, corda, pulley, desenvolvimento com halteres, elevação lateral e frontal, tipo crucifixo mais sem ser no aparelho não sei o nome ks, desenvolvimento com barra. ( Diz qual deles eu deixo)

Sexta enfase em gluteos: agachamento completo até o calcanhar (ATM), terra sumô, elevação pélvica e abdutor. Todos até a falha.

Como disse, muito exercício para braços. Ombros devem ser treinados primeiro do que braços.

[Sereiafit]

acompanhando

[Locemar]

Você está ciclando a 5 dias e ta reclamando da evolução? O que esperava que fosse acontecer em 1 semana?

[Foston]

10 horas atrás, Look2018 disse:

Pouca evolução ainda , mas meu vasto começa a aparecer pois tinha uma perna feia.

Já mudou muito pra outra foto. Você usa anticoncepcional ?

[Look2018]

10 horas atrás, Foston disse:

Já mudou muito pra outra foto. Você usa anticoncepcional ?

Usei por anos parei dá um mês.

[Foston]

26 minutos atrás, Look2018 disse:

Usei por anos parei dá um mês.

Não podem ser usados em concomitância e eles estragam seus ganhos porque limitam sua testosterona natural. Enfim, eles são contraproducentes.

Que bom que você desistiu deles.

[Look2018]

Sim eu parei não por causa do ciclo e sim de vez, exatamente por isso.

[Look2018]

Em 16/04/2018 em 20:18, Locemar disse:

Você está ciclando a 5 dias e ta reclamando da evolução? O que esperava que fosse acontecer em 1 semana?

Então Locemar eu postei um tópico aqui nesse grupo devido a inexperiência com ciclos, certamente se eu soubesse não postaria, devido a isso comentei não faço ideia de quando os "efeitos" bons irão começar a surgir. Pode me dizer?!

[Locemar]

11 minutos atrás, Look2018 disse:

Então Locemar eu postei um tópico aqui nesse grupo devido a inexperiência com ciclos, certamente se eu soubesse não postaria, devido a isso comentei não faço ideia de quando os "efeitos" bons irão começar a surgir. Pode me dizer?!

Espere 2 ou 3 semanas para começar a ver resultados. Mudanças maiores as pessoas começarão a notar somente em 2 meses. Mesmo com o uso de esteroides, ainda é preciso ter paciência para mudar o corpo.

[Look2018]

Entendi Locemar obrigada pelo retorno, irei postando por aqui.