Primeiro Ciclo aos 30 anos

[Lucas Fuke Quadros]

[Bravo Costa]

Ao fazer um dos protocolos de dobras cutâneas, deve-se pegar todas as dobras. No teu caso, 2 não foram aferidas, com isso o percentual de gordura deu baixo.

Pela foto, posso estar errado, mas teu BF da mais de 15%

Editado 25 de agosto de 2018 por Bravo Costa
Erro de escrita

[Lucas Fuke Quadros]

Bravo Costa obrigado pela observação Vou solicitar uma nova avaliação aferindo as dobras que faltaram

[Batata...]

Sim... pelas fotos chuto uns15% também de gordura corporal... locais onde tirou as dobras estão corretos, problema que as medidas não batem com seu visual...

[Apollo Galeno]

Entre 15% e 20%,  Mais para perto de 20%

[Lucas Fuke Quadros]

Realmente faltaram 2 medidas mas o protocolo usado pelo avliador e de 7 dobras. Então ele executou correto de acordo com o protocolo.

Mas nao o correto para o que precisanos aqui. Vanos acertar.

Pelas fotos Batataney 15% acredito que esta muito parecido com meu corpo e forma fisica. Vou fazer uma avaliaçao nova com o profissional que vai iniciar a me acompanhar nos treinamentos e nesse projeto de chegar aos 75kg.

Posto para voces na segunda a noite a nova avaliação.

Muito obrigado a todos... Tmj

Editado 25 de agosto de 2018 por Lucas Fuke Quadros
Erro ortográfico

[Apollo Galeno]

Fez nova avaliação? 

[Lucas Fuke Quadros]

Olá. Fiz sim. Comentei com o. Profissional responsável e ele falou que l protocolo esta correto pois sao mensuradas no programa apebas sete dobras mesmo você aferindo a todas. E as dobras que faltavam em mim sao dobras que nao tem % de gordura pega apenas pele no adipometro.

Vou fazer em uma balança de bio impedância hoje ou amanha e mando la resultados. Abs 

[Apollo Galeno]

Resultados da Bio Impedancia? 

Está em dieta?

O que pode nos falar?

[Lucas Fuke Quadros]

Olá não fiz ainda a bio impedância .

estou em dieta.

manhâ hipercalorico + frutas

almoço arroz, carne, salada, feijão

tarde: hipercalórico + frutas + ovos

janta: peixe ou carne, arroz.

noite ceia: ovos

suplementos: Bcaa; Creatina; hipercalórico; tribulus; multivitamínico; whey 100%

 

Editado 25 de setembro de 2018 por Lucas Fuke Quadros