Misaelpt Postado 12 de agosto de 2020 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2020 Comecei hoje a fazer uso do Ligandrol LGD 4033, e deixar meu relato completo (inclusive pós TPC) mesmo que o resultado não seja o esperado. Idade: 24 Altura : 169 cm Peso: 66 kg Bf: 12% Tempo de treino: 6 meses Protocolo do ligandrol: 1-2 5mg /dia 3-4 10mg /dia 5-6 15mg /dia TPC: 7-8 tamoxifeno 20mg /dia 9-10 tamoxifeno 10mg /dia Exames pré ciclo: Testosterona total : 525 ng/dl Medidas: Bíceps direito contraído : 33cm Dieta resumida: Calorias : 2680 Kcal das quais: Proteínas = 167g ( equivalente a 2,5g/kg) Carboidratos = 402g (equivalente a 6g/kg) Gorduras = 45g (equivalente a 0,6g/kg) mas provavelmente vai passar disso. Suplementação: Creatina / albumina / whey Treino: ABC 2x com pouca ênfase em quadríceps por conta que que ando muito de bicicleta intensamente. Aeróbicos: 26km de bicicleta dsdn cm velocidade média de 20km/h (meio de transporte para o trabalho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 12 de agosto de 2020 Moderador Compartilhar Postado 12 de agosto de 2020 Legal mas....você é homem ou mulher? Suponho que seja homem, mas não ficou claro na sua postagem. Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Misaelpt Postado 12 de agosto de 2020 Autor Compartilhar Postado 12 de agosto de 2020 1 hora atrás, Locemar disse: Legal mas....você é homem ou mulher? Suponho que seja homem, mas não ficou claro na sua postagem. Homem. Esqueci de colocar ✌️ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 13 de agosto de 2020 Compartilhar Postado 13 de agosto de 2020 12 horas atrás, Misaelpt disse: Comecei hoje a fazer uso do Ligandrol LGD 4033 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Misaelpt Postado 15 de agosto de 2020 Autor Compartilhar Postado 15 de agosto de 2020 4° Dia de uso. Treino: Peito, deltóides, tríceps. Hoje senti um leve aumento de força no treino de supino e de ombros. No dia anterior, tive dores de cabeça duradouras mas creio ser por conta do forte sol, pois trabalho exposto no tempo. Não consegui bater os carboidratos nestes dias, mas cheguei bem próximo. As proteínas ingeri bem mais e gorduras também. Atualizarei meu peso no dia 18/08 quando farei 1 semana de uso. Locemar 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Misaelpt Postado 19 de agosto de 2020 Autor Compartilhar Postado 19 de agosto de 2020 7° dia Aquele leve aumento de força continua. Hoje mais uma vez subi as cargas em todos os exercícios. Nada MT grande, mas estou conseguindo a cada treino superar o anterior. Continuo não batendo as calorias, mas o demais tenho sempre batido, ou até mesmo passado a mais. Peso atual: 66,6. Subi 600g em uma semana. Tenho todo um protocolo para me pesar, então posso garantir que estas 600g não envolvem variação de água, alimento ou mesmo fezes/urina. Vamo que vamo! Locemar 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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