Comecei na academia. Devo fazer dieta para queimar gordura?

[luizaugusto2019baba]

Estou com uns 20 kg acima do peso, devo fazer uma dieta para queimar gordura ou continuar comendo normalmente e ir ganhando massa magra, para só depois de alguns meses pensar em fazer dieta para secar?

Estou a 3 dias na academia.

[Locemar]

Muito difícil das respostas genéricas sem saber quem é você.

 

[Apollo Galeno]

15 horas atrás, luizaugusto2019baba disse:

20 kg acima do peso,

Rafael Bradão está alguns kgs acima do peso tbm......"deve fazer uma dieta para queimar gordura ou continuar comendo normalmente e ir ganhando massa magra, para só depois de alguns meses pensar em fazer dieta para secar"

[Cláudio Chamini]

Em 30/10/2020 em 08:14, luizaugusto2019baba disse:

Estou com uns 20 kg acima do peso, devo fazer uma dieta para queimar gordura ou continuar comendo normalmente e ir ganhando massa magra, para só depois de alguns meses pensar em fazer dieta para secar?

A decisão entre perder peso primeiro ou ganhar massa muscular depende de vários fatores, incluindo seus objetivos pessoais de saúde e fitness, seu estado de saúde atual e suas preferências pessoais.

Perder peso através de uma dieta saudável e exercícios pode ajudar a melhorar sua saúde geral e reduzir o risco de doenças crônicas. Por outro lado, ganhar massa muscular pode aumentar sua força e resistência, melhorar seu metabolismo e ajudar na perda de peso a longo prazo.

No entanto, é importante lembrar que a perda de peso e o ganho de massa muscular são processos que requerem tempo e esforço. É recomendável que você consulte um profissional de saúde ou um nutricionista antes de iniciar qualquer novo regime de dieta ou exercício. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base em suas necessidades e objetivos individuais.

Lembre-se, a chave para uma saúde duradoura não está em dietas rápidas, mas em mudanças de estilo de vida sustentáveis que incluem uma alimentação equilibrada e atividade física regular. Mantenha-se motivado e você alcançará seus objetivos de saúde e fitness. Boa sorte! 😊

[Batata...]

2 horas atrás, Cláudio Chamini disse:

No entanto, é importante lembrar que a perda de peso e o ganho de massa muscular são processos que requerem tempo e esforço. É recomendável que você consulte um profissional de saúde ou um nutricionista antes de iniciar qualquer novo regime de dieta ou exercício. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base em suas necessidades e objetivos individuais.

Lembre-se, a chave para uma saúde duradoura não está em dietas rápidas, mas em mudanças de estilo de vida sustentáveis que incluem uma alimentação equilibrada e atividade física regular. Mantenha-se motivado e você alcançará seus objetivos de saúde e fitness. Boa sorte! 😊

Se 1/4 das pessoas seguissem esse raciocínio, eu estaria mega feliz

Problema e que a grande maioria da rapaziada hoje em dia, é achar que aes é solução e esquecem os principais pilares (Alimentação, treinamento e descanso)...

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