Postado 29 de março de 20214 anos Gostaria de saber se alguém sabe informar se tem algum malefício para a saúde/músculos/corpo, a questão de fazer dieta para hipertrofia(com alto índice de carbo e prot) e não treinar/fazer exercícios Estou com essa situação por problemas pessoais,por enquanto não estou podendo treinar,apenas fazer dieta. O que vai acontecer é eu ganhar menos volume que se tivesse treinando certo?porém mesmo assim ainda vou ganhar um volume pelo fato da dieta? Atualmente 86kg > 2g de prot e 4g de carbo por kg divididos em 5 refeições diárias. (acabei fazendo tópico em 2 lugares diferentes,não sabia se encaixava em nutrição ou treinamento). obrigado
Postado 30 de março de 20214 anos Moderador 1 hora atrás, orutjah disse: Gostaria de saber se alguém sabe informar se tem algum malefício para a saúde/músculos/corpo, a questão de fazer dieta para hipertrofia(com alto índice de carbo e prot) e não treinar/fazer exercícios Você vai ingerir mais calorias do que precisa, e por ter um superávit calórico, irá engordar. 1 hora atrás, orutjah disse: O que vai acontecer é eu ganhar menos volume que se tivesse treinando certo?porém mesmo assim ainda vou ganhar um volume pelo fato da dieta? Não, você vai PERDER volume muscular e ganhar gordura. Sem estímulo não há ganho algum (só de gordura). Manter a dieta vai apenas retardar a perda da massa muscular.
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