QUERO EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

[Apollo Galeno]

8 horas atrás, drica123 disse:

@Apollo Galeno oii

diga ??

[drica123]

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

diga ??

@Apollo Galeno você disse pra mim dá um oi dia 5 🤷

[Apollo Galeno]

Em 26/07/2021 em 20:12, Apollo Galeno disse:

Me mande um oi aqui no dia 05/08.(não erre na dieta até lá)

Obrigado por lembrar....quando for assim...me ajude a lembrar...kkkkk

Seguinte= errou alguma vez na diea ate aqui ?

[drica123]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Obrigado por lembrar....quando for assim...me ajude a lembrar...kkkkk

Seguinte= errou alguma vez na diea ate aqui ?

@Apollo Galeno não sai da dieta .

Só no meu pós e no meu lanche que não usei o whey porque o meu acabou e não comprei outro ainda 😢 me sugere aí um whey 😊

[Apollo Galeno]

2 minutos atrás, drica123 disse:

@Apollo Galeno não sai da dieta .

 

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração.(esse fds). Depois me conte

[Apollo Galeno]

3 minutos atrás, drica123 disse:

Só no meu pós e no meu lanche que não usei o whey porque o meu acabou e não comprei outro ainda 😢 me sugere aí um whey 😊

Qual vc esta pensando ? 

[drica123]

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Qual vc esta pensando ? 

Eu tomava carnibol integralmedica mais acho que tenho que tomar uma com mais carboidratos @Apollo Galeno o que você me diz ?

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração.(esse fds). Depois me conte

@Apollo Galeno quando vai ser minha atualização ?

[Apollo Galeno]

Em 26/07/2021 em 20:12, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação=13/08 (se não aparecer nesse dia com sua atualização, automaticamente entendo que não precisa de ajuda, que sabe tudo e que não quer mais minha ajuda. Bay bay ajuda)

Atualização acima

[Apollo Galeno]

2 horas atrás, drica123 disse:

Eu tomava carnibol integralmedica mais acho que tenho que tomar uma com mais carboidratos @Apollo Galeno o que você me diz ?

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1285986931-100-pure-whey-825g-refil-probiotica-promoco-_JM?searchVariation=41243319789#searchVariation=41243319789&position=10&search_layout=grid&type=item&tracking_id=0fd1257b-3cf7-472b-8126-eeff34269f96

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Apenas lhe dei opções.....qualquer um desses acima serve para SUA INDIVIDUALIDADE.

 

[drica123]

Em 07/08/2021 em 12:41, Apollo Galeno disse:

Atualização acima

PESO INICIAL= 62 kilos 

PESO ATUAL 60 kilos
 

Força/resistência/cargas: 

Na musculação tenho muita força e resistência mais no aeróbico não tenho muita resistência logo fico sem fôlego 
 

Treino: 100%

 

Acne:  só no período menstrual no rosto 

 

Líbido: alto 

 

0% a 100% na dieta: 100%

 

0% a 100% na hidratação:100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Minhas roupas estão folgadas na cintura apertada na cochas me sinto muito bem 🙌🏻estão perguntando o que estou tomando 🤭

 

Algo que queira modificar na dieta:  achei essa dieta boa por ser prática meu tempo e muito corrido