Qsr Postado 3 de março de 2022 Autor Postado 3 de março de 2022 2 horas atrás, RenatinhaSA disse: Mudanças chegando... e ainda está só no começo, hein.. parabéns pela atualização! TMJ Obrigada 😊 fisiculturismo 1
Keyte Luciana Cerqueira Postado 3 de março de 2022 Postado 3 de março de 2022 17 horas atrás, Qsr disse: Boa noite!!!! Desculpem o horário, jurava que seria amanhã 😱😩Mas vamos lá! (Minha menstruação tá começando hj, vou atualizar mesmo assim, qualquer coisa, mando novas fts quando acabar) @Apollo Galeno PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 57.4/ 58.3 Cintura: 68/66/66/67 Quadril: 95/97/97/98 Braço D: 26/26/26/26 Braço E: 27/26/26/27 Coxa D: 53/56/54/56 Coxa E: 54/55/53/55 Panturrilhas: 33/33/33/33 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo aos poucos... alguns dias sinto que poderia fazer melhor... Se puder me indicar algo pra dar mais energia, agradeço 😊 ACNE = Normal (uma ou outra no período pré menstrual) LIBIDO = Ótima OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : estou gostando do que vejo, sinto que tô progredindo... Quanto a roupas: do mesmo jeito (folgadas) Quanto a comentários: continuo magra demais 🤷🏻♀️😅 Quanto ao dia a dia: alguns dias bem disposta, outros nem tanto... 0 a 100% A DIETA = 95% de acordo com os exames, tenho intolerância à lactose, aí fiquei um tempo sem tomar o whey (agora tô conseguindo tomar o top 3w da Max), parei com o doce de leite e o chocolate só voltei a comer na última semana. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NO CARDIO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = amando esse tanto de comida 😅 ALGUMAS CONSIDERAÇÕES: somente agradecer 🤗🤗🤗 As refeições livres!! 1 - Japa 🤤 2 - salgados e bolo de aniversário 3 - cachorro quente (alguns, rs) seguem as fotos (anterior/atual) Parabéns pela atualização!Arrasando Qsr e fisiculturismo 2
Sr.Shelby Postado 3 de março de 2022 Postado 3 de março de 2022 Aos poucos evoluindo parabéns pela evolução ! Qsr, Vezinha e fisiculturismo 3
Qsr Postado 3 de março de 2022 Autor Postado 3 de março de 2022 5 horas atrás, Keyte Luciana Cerqueira disse: Parabéns pela atualização!Arrasando Obrigada ☺️ 1 hora atrás, Sr.Shelby disse: Aos poucos evoluindo parabéns pela evolução ! Obrigada ☺️ fisiculturismo 1
Helynha Postado 4 de março de 2022 Postado 4 de março de 2022 Em 02/03/2022 em 21:23, Qsr disse: Boa noite!!!! Desculpem o horário, jurava que seria amanhã 😱😩Mas vamos lá! (Minha menstruação tá começando hj, vou atualizar mesmo assim, qualquer coisa, mando novas fts quando acabar) @Apollo Galeno PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 57.4/ 58.3 Cintura: 68/66/66/67 Quadril: 95/97/97/98 Braço D: 26/26/26/26 Braço E: 27/26/26/27 Coxa D: 53/56/54/56 Coxa E: 54/55/53/55 Panturrilhas: 33/33/33/33 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo aos poucos... alguns dias sinto que poderia fazer melhor... Se puder me indicar algo pra dar mais energia, agradeço 😊 ACNE = Normal (uma ou outra no período pré menstrual) LIBIDO = Ótima OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : estou gostando do que vejo, sinto que tô progredindo... Quanto a roupas: do mesmo jeito (folgadas) Quanto a comentários: continuo magra demais 🤷🏻♀️😅 Quanto ao dia a dia: alguns dias bem disposta, outros nem tanto... 0 a 100% A DIETA = 95% de acordo com os exames, tenho intolerância à lactose, aí fiquei um tempo sem tomar o whey (agora tô conseguindo tomar o top 3w da Max), parei com o doce de leite e o chocolate só voltei a comer na última semana. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NO CARDIO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = amando esse tanto de comida 😅 ALGUMAS CONSIDERAÇÕES: somente agradecer 🤗🤗🤗 As refeições livres!! 1 - Japa 🤤 2 - salgados e bolo de aniversário 3 - cachorro quente (alguns, rs) seguem as fotos (anterior/atual) Ta linda 🥰 Parabéns 👏👏👏👏 fisiculturismo, MM_mm e Qsr 3
Julie Postado 4 de março de 2022 Postado 4 de março de 2022 Está lindíssima!!! Parabéns, e evoluiu bastante! Qsr e fisiculturismo 2
Qsr Postado 4 de março de 2022 Autor Postado 4 de março de 2022 18 horas atrás, Helynha disse: Ta linda 🥰 Parabéns 👏👏👏👏 Obrigada querida 3 horas atrás, JujuAuau disse: Está lindíssima!!! Parabéns, e evoluiu bastante! Obrigada 😊😊😊 fisiculturismo, Helynha e Julie 3
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