Ajuda para evoluir o shape!

[Batata...]

3 minutos atrás, Izy_96 disse:

Sobre a dieta: Gostaria de ver a possibilidade de trocar o chocolate meio amargo por doce de leite... 

Sim

3 minutos atrás, Izy_96 disse:

Sobre os treinos: Estão ok! Estou saindo bem cansada dos treinos de perna, mas consigo finalizar sem grandes dificuldade.

Procure fazer progressão de cargas ok... precisa finalizar com dificuldades sim... sair de muletas... pode fazer uma super series com drop

[Izy_96]

2 horas atrás, Batata... disse:

Sim

Procure fazer progressão de cargas ok... precisa finalizar com dificuldades sim... sair de muletas... pode fazer uma super series com drop

Fechou!

Vou começar a anotar os pesos q estou utilizando em cada exercício, e fazer as progressões de carga. Farei o drop.

 

 

[Izy_96]

@Batata..., Boa noite!!

 

Uma dúvida: iniciar um ciclo com oxandrolona.. você acha válido nesse momento? Ou vamos aguardar mais um tempo? 

[Batata...]

3 horas atrás, Izy_96 disse:

@Batata..., Boa noite!!

 

Uma dúvida: iniciar um ciclo com oxandrolona.. você acha válido nesse momento? Ou vamos aguardar mais um tempo? 

Boa noite Izy

Nada te impede, mas não aconselho usar ainda... vc tem somente poucos meses de treinamento, está aprendendo a lidar com a alimentação... vc tem muito ainda pra tirar de vc mesma antes de partir para recursos ergogênicos... Adquirir mais maturidade muscular e domínio sobre treinos e alimentação, pq serão eles seus aliados a segurar o máximo de ganho possível. vamos secar mais um pouco ok

[Izy_96]

7 horas atrás, Batata... disse:

Boa noite Izy

Nada te impede, mas não aconselho usar ainda... vc tem somente poucos meses de treinamento, está aprendendo a lidar com a alimentação... vc tem muito ainda pra tirar de vc mesma antes de partir para recursos ergogênicos... Adquirir mais maturidade muscular e domínio sobre treinos e alimentação, pq serão eles seus aliados a segurar o máximo de ganho possível. vamos secar mais um pouco ok

Combinado, obrigadaa!! 💪

[Izy_96]

Bom diaaa, @Batata...!!

 

A próxima atualização eh dia 18, certo? Só pra eu não me perder aqui!! Kkkk

 

Obrigadaa

[Rfl19]

Evolução mto boa vc vai longe

sucesso 

[Batata...]

9 horas atrás, Izy_96 disse:

Bom diaaa, @Batata...!!

 

A próxima atualização eh dia 18, certo? Só pra eu não me perder aqui!! Kkkk

 

Obrigadaa

Sim... Como está indo ?

[Izy_96]

1 hora atrás, Batata... disse:

Sim... Como está indo ?

Tudo indo bem!! 

Estou vendo um progresso legal... 

Conseguindo manter a dieta, e dando o MÁXIMO nos treinos. Tá valendo a pena. 

Tirei minhas medidas, vou colocar no dia da minha atualização!! 

🥰

3 horas atrás, Rfl19 disse:

Evolução mto boa vc vai longe

sucesso 

Obrigada!! 🤗

[Izy_96]

Bom dia @Batata... Segue atualizado.
(Estou fazendo hoje pois amanhã não vou conseguir)

Peso: 62 kilos
Dia: 17/10

Medidas

Busto: 86 cm
Braço Esquerdo: 30,5 cm
Braço Direito: 30,5 cm
Cintura: 67,9 cm
Abdômen: 82,7 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa Esquerda: 58,5 cm
Coxa Direita: 58,5 cm
Panturrilha Esquerda: 38 cm
Panturrilha Direita: 38 cm