Pasch Postado 5 de agosto Autor Compartilhar Postado 5 de agosto Estamos indo bem (sob a minha perspectiva kkk) Estou conseguindo bater a meta da hidratação! Treinei todos os dias dessa semana, sendo que em um deles fiz musculação + jiu ( finalmente conseguido voltar!) Sobre a dieta: está difícil comer TUUUDO. Estou dando uma fracionada para comer o máximo possível do que foi passado (ex: faço metade do lanche da tarde no período da manhã). No fds consegui me controlar super bem. Fiz uma refeição livre ( hambúrguer vegetariano sem maionese + 2 batatas smiles). No dia em que fizemos fondue em casa, preparei um foundue "fit" com cottage e mussarela light - daí substitui as porções de gordura do dia por esse prato (ao invés de pão comi com vegetais). Acho que a maior dificuldade está sendo comer tudo mesmo. E conseguir lidar com o medo de engordar... 😆 Marcos...V, fisiculturismo, MrSincero e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MrSincero Postado 5 de agosto Compartilhar Postado 5 de agosto Engordar pode ficar tranquila que comendo oque o @Apollo Galeno passou pra ti, será a ultima das coisas que pode acontecer. Qualquer duvida em algum alimento, ou treino, incomodo de algo Nos avise, para que possamos te ajudar, ok? fisiculturismo, Pasch e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pasch Postado 5 de agosto Autor Compartilhar Postado 5 de agosto 2 minutos atrás, MrSincero disse: Engordar pode ficar tranquila que comendo oque o @Apollo Galeno passou pra ti, será a ultima das coisas que pode acontecer. Qualquer duvida em algum alimento, ou treino, incomodo de algo Nos avise, para que possamos te ajudar, ok? Agradeço demais toda a ajuda, sério!! Quanto ao treino eu gostaria de ajuda sim. Vocês têm algum modelo dl treino ABCDE que o @Apollo Galeno falou para fazer? Eu fui por conta essa semana... Marcos, fisiculturismo, Apollo Galeno e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MrSincero Postado 5 de agosto Compartilhar Postado 5 de agosto Se a caso o @Apollo Galeno me autorizar, posso entrar na ajuda e lhe passar um treino, conforme ele disse. ANINHA, Apollo Galeno, fisiculturismo e 1 outro 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador RenatinhaSA Postado 5 de agosto Moderador Compartilhar Postado 5 de agosto 5 horas atrás, Pasch disse: No dia em que fizemos fondue em casa, preparei um foundue "fit" com cottage e mussarela light - Não curto muito substituições neste inicio, que é a parte de adaptação da mente e corpo a algo que não é confortável. Caso lá na frente as coisas não saiam como previsto, fica a dúvida sobre o que não deu certo: a dieta, as substituições ou ambos. Também entendo que pode ser difícil driblar a parceria aí rs E não tenha medo de engordar. Seguindo na risca, seu corpo agradece. ANINHA, Apollo Galeno, LipBrito e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 5 de agosto Moderador Compartilhar Postado 5 de agosto 20 minutos atrás, RenatinhaSA disse: Não curto muito substituições neste inicio, que é a parte de adaptação da mente e corpo a algo que não é confortável. Caso lá na frente as coisas não saiam como previsto, fica a dúvida sobre o que não deu certo: a dieta, as substituições ou ambos. Também entendo que pode ser difícil driblar a parceria aí rs E não tenha medo de engordar. Seguindo na risca, seu corpo agradece. @Pasch......leia acima! Aproveite sua refeição livre......fuja do "fit"......coma sem medo o que tem que comer. 2 horas atrás, MrSincero disse: Se a caso o @Apollo Galeno me autorizar, posso entrar na ajuda e lhe passar um treino, conforme ele disse. Mandar ver.... MrSincero, ANINHA, RenatinhaSA e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pasch Postado 5 de agosto Autor Compartilhar Postado 5 de agosto 2 horas atrás, RenatinhaSA disse: Não curto muito substituições neste inicio, que é a parte de adaptação da mente e corpo a algo que não é confortável. Caso lá na frente as coisas não saiam como previsto, fica a dúvida sobre o que não deu certo: a dieta, as substituições ou ambos. Também entendo que pode ser difícil driblar a parceria aí rs E não tenha medo de engordar. Seguindo na risca, seu corpo agradece. Obrigada pelo toque, @RenatinhaSA!! kkkkk logo menos essa parceria vai aderir 100% ao estilo de vida maromba. fisiculturismo, Apollo Galeno, ANINHA e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pasch Postado 5 de agosto Autor Compartilhar Postado 5 de agosto 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Aproveite sua refeição livre......fuja do "fit" Obrigada pelo feedback. É muito bom ter o apoio e direcionamento de vocês por aqui! RenatinhaSA, Apollo Galeno, ANINHA e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MrSincero Postado 8 de agosto Compartilhar Postado 8 de agosto Opa! Cá estou eu novamente Vamos la então @Pasch, me responda Tem algum exercicio que não consiga fazer? Tem alguma lesão? rompimento seja de musculo ou tendões? Sente dores articulares? se sim, quais, aonde e quando elas aparecem? fisiculturismo, Pasch, Apollo Galeno e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pasch Postado 9 de agosto Autor Compartilhar Postado 9 de agosto 10 horas atrás, MrSincero disse: Tem algum exercicio que não consiga fazer? Tem alguma lesão? rompimento seja de musculo ou tendões? Sente dores articulares? se sim, quais, aonde e quando elas aparecem? Oiee! @MrSincero, não tenho nenhuma restrição, dores, lesões ou doença osteoarticular. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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