Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

Por Luanafraga
9 de março em Tópicos sobre treinamento

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Luanafraga

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Vou me pesar amanhã em jejum então

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Batata...

11 de março

Oi Luana Se seu objetivo é baixar percentual de gordura e ganhando definição, sugiro um déficit de 200 a 300 kcsl Não sei como são seus treinos em questão de intensidade, mas tendo um bom pe

Luanafraga

11 de março

Sim, queria dar uma secada legal, mas não sei por onde começar, se tiro carbo , se coloco carbo a noite pq treino no outro dia.. Não sei mesmo. socorrrrroooo Eu treino em Jejum, não sei se isso é

Luanafraga

11 de março

Treino A - Alongamento de glúteos 2x8 - Alongamento flexores de quadril 2x8 - Mobilidade quadril frontal 2x10 - Mobilidade quadril frog 2x10 - Ponte unilateral 30” Agach. búlgaro3x8 30se