MASSA MUSCULAR - não estou conseguindo nem com hipercalórico

[BlackPower]

Eu tomo Gatorate, após o treino, mas este troço é caro p/ tomar todos os dias. Alguém poderia me dar alguma outra opção?

[BlackPower]

????????????

[lcmatt]

Seu treno ainda é de adaptação. Não sei se vem ao caso tomar maltodex.

Espera pelo 3 ou 4 mês para começar a tomar proteina e carbo.

[BlackPower]

Para o cara que é novato qual o melhor suplemento a Creatina ou BCAA e pq ?

[Muscle Man]

E Black Power, me fala ai meu velho, qual foi a massa que tu tomou e conseguiu resultados.Eu já tomei várias e meu ganho foi muito pouco...Aguardo resposta!!

Valeu!!!

[BlackPower]

Eu tomei Nutrimassa 15000, mas comecei com Mega Massa 5000

[LELEQUE_RJ]

1 mes é muito pouco para tomar alguma coisa, tome no maximo uma albumina ou um proteinato de calcio, espere pelo menos uns 3 meses para tomar algo, por isso q vc esta engordando e ñ definindo os musculos, apos esses 3 meses vc poderia tomar um hipercalorico e um whey

[Muscle Man]

Tô ligadp nessa massa...eu comprei a última que comprei foi a nutrimassa 7000.Acho que agora vou comprar a 15000.

Alguém sabe se a massa da Bad Boy dá bons resultados?????????

Falow's

[sly]

Para o cara que é novato qual o melhor suplemento a Creatina ou BCAA e pq ?

A melhor coisa é guardar a grana para o quarto mês de treino sério, pelo menos, e por enquanto se alimentar legal. Comer bastante proteína, mandar ver no carbo depois do treino principalmente e deixar o corpo ir se acostomando com os estimulos, quando vc passar a treinar mais pesado o corpo vai sentir necessidade de se preparar pq está sendo mais exigido, aí sim entra com a suplementação.

Aproveita esse período pra ganhar resistência, manda ver nos aeróbicos pra reduzir % de gordura e começar a crescer já definido depois.

[BlackPower]

Tudo bem, mas se eu quiser realmente tomar um suplemeto deste citados acima o que vcs indicariam ?