jota69 Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 ae galera, tinha 1.79m e 62,5kg, depois de tomar enzicoba por 2 meses passei a ter 64kg, continuo magro. comecei a 2 dias tomar nutrimassa 15000 da integralmedica, comprei 2 potes... QUERO GANHAR PESO! me ajudem por favor, nao me importo se eu ganhar massa gorda, meu objetivo e ganhar 4kg em mes, tenho dificuldades para engordar e nao pratico musculaçao. ALGUEM TEM ALGUMA DICA BOA?
Up32 Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 Ah eu nao acho que vc deva tomar creatina pois a intencao da creatina e fornecer forca pique sabe...ganhar um peso e consequencia dela e nem tudo mundo ganha e se ganha nao é tanto assim... Faz assim HIPERCALORICO MALTODEXTRINA COBAVITAL e nao eskece de comer muiiiitooo mesmo sem fome eu ganhei 4 kg assim mais sem cobavital so massa malto e albumina mais malhando... flw boa sorte
dtzao Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 cara comece musculação, no primeiro mes vc tem um bom ganho, dai tome o hipercalórico 5x ao dia e se vc acabou de tomar o enzicoba agora espere um mes pra poder tomar cobamamida (enzicoba/cobavital/cobactin) de novo
Taerone Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 Ah eu nao acho que vc deva tomar creatina pois a intencao da creatina e fornecer forca pique sabe...ganhar um peso e consequencia dela e nem tudo mundo ganha e se ganha nao é tanto assim... Faz assim HIPERCALORICO MALTODEXTRINA COBAVITAL e nao eskece de comer muiiiitooo mesmo sem fome eu ganhei 4 kg assim mais sem cobavital so massa malto e albumina mais malhando... flw boa sorte É ISSU AE....SE TIVER GRANA E QUISER POE UMA CREATINA PRA DAR UMA INCHADA...E COMA BASTANTE..ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL...SÓ TOMA CUIDADO PRA TU NÃO FICAR GORDO HEIN...NÃO COMO MUITU ANTES DE DORMIR POIS VIRA PNEU FORA ISSU COMA BASTANTE.
Nemov Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 NUSSS....MEU SONHO É ESSE, O DIA QUE EU PRECISAR ENGORDAR!!! MORRO DE INVEJA DAQUELES CARA QUE SOBEM NA BALANÇA E FALAM:- PUTZ, QUE SACO EMAGREÇI!!! O MEU É SEMPRE O CONTRÁRIO!!!NGM MERECE...
DAVIKING Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 ae galera, tinha 1.79m e 62,5kg, depois de tomar enzicoba por 2 meses passei a ter 64kg, continuo magro. comecei a 2 dias tomar nutrimassa 15000 da integralmedica, comprei 2 potes... QUERO GANHAR PESO! me ajudem por favor, nao me importo se eu ganhar massa gorda, meu objetivo e ganhar 4kg em mes, tenho dificuldades para engordar e nao pratico musculaçao. ALGUEM TEM ALGUMA DICA BOA? UMA DIETA DE MONSTRINHO!!! COMA MUITO E QUALITATIVAMENTE BEM. CADA NUTRIENTE TEM UMA FUNÇÃO ESPECÍFICA E APENAS UM NUTRICIONISTA PODE AVALIAR SUAS NECESSIDADES, SEU PERFIL E TRAÇAR A DIETA IDEAL. PROCURE TAMBÉM FAZER TREINOS CURTOS E DESCANSAR MUITO BEM, DORMIR ENTRE 8-10h/DIA. QUANTO À SUPLEMENTAÇÃO: 1. COMPRE UM HIPERCALÓRICO BOM (ANTES E DEPOIS DO TREINO). À BASE DE FONTES PROTÉICAS ANIMAIS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO, COMO A WHEY, A ALBUMINA, POR EXEMPLO; 2. FAÇA UM CICLO DE CREATINA BEM FEITO. 3. TENTE FAZER O CICLO DE COBAMAMIDA COMO INDIQUEI EM UM DESTES TÓPICOS MAIS RECENTES SOBRE COBAVITAL/ENZICOBA. PREFERENCIALMENTE COM UM ESTIMULANTE DE APETITE. []'S
DAVIKING Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 ESQUECI DE REAFIRMAR, SEGUINDO TREINOS CURTOS DE HIPERTROFIA TEU ORGANISMO TERÁ UMA RESPOSTA MELHOR À SUPLEMENTAÇÃO. SE É ATLETA DE OUTRA MODALIDADE COMO NATAÇÃO, POR EXEMPLO, NÃO PROLONGUE O TREINO POR MAIS DE 50' E TENTE CONVERSAR COM SEU TREINADOR PARA ESTRUTURAR OS TREINOS MAIS PROPRIAMENTE PARA "VELOCIDADE" QUE PARA "RESISTÊNCIA". SE SUPLEMENTAR SEM TREINAR, O QUE NÃO RECOMENDO, MUITO PROVÁVEL QUE AUMENTE SEU %BF. DE UMA FORMA OU DE OUTRA, TEM QUE CUMPRIR À RISCA UMA DIETA HIPERCALÓRICA. []'S
diogo_dantas Postado 21 de setembro de 2003 Postado 21 de setembro de 2003 Cara e pq tb eu tenho muuuuuita facilidade de pegar corpo....mas eu tomo hipercalorico com creatina e consigo 5 kilos em um mes brincando.
jota69 Postado 24 de setembro de 2003 Autor Postado 24 de setembro de 2003 valeu pelas dicas!!! acho q vou complementar agora com o nutrimassa 15000 que eu jah tenho + cobavital ou enzicoba... ainda estou na duvida, pq se tomando enzicoba q sao 5mg de cobamina por 2 meses ganhei soh 1.5kg nao sei se o cobavital vai fazer efeito pq ele soh tem 1 mg de cobamina sua vantagem eh a fome que dah, mas eu jah como bastante nao sei se iria adiantar alguma coisa... Alguem ja usou algum ??? ganhou peso?? em quanto tempo?? POR FAVOR ME DIGAM QUAL EH O MELHOR PARA MIM!! C O B A V I T A L OU E N Z I C O B A ?? ??
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