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PRECISO ENGORDAR 4KG EM 1 MES!!!!!


jota69
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ae galera, tinha 1.79m e 62,5kg, depois de tomar enzicoba por 2 meses passei a ter 64kg, continuo magro. comecei a 2 dias tomar nutrimassa 15000 da integralmedica, comprei 2 potes... QUERO GANHAR PESO!

me ajudem por favor, nao me importo se eu ganhar massa gorda, meu objetivo e ganhar 4kg em mes, tenho dificuldades para engordar e nao pratico musculaçao.

ALGUEM TEM ALGUMA DICA BOA?

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Ah eu nao acho que vc deva tomar creatina pois a intencao da creatina e fornecer forca pique sabe...ganhar um peso e consequencia dela e nem tudo mundo ganha e se ganha nao é tanto assim...

Faz assim

HIPERCALORICO

MALTODEXTRINA

COBAVITAL

e nao eskece de comer muiiiitooo mesmo sem fome

eu ganhei 4 kg assim mais sem cobavital so massa malto e albumina mais malhando...

flw boa sorte

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Ah eu nao acho que vc deva tomar creatina pois a intencao da creatina e fornecer forca pique sabe...ganhar um peso e consequencia dela e nem tudo mundo ganha e se ganha nao é tanto assim...

Faz assim

HIPERCALORICO

MALTODEXTRINA

COBAVITAL

e nao eskece de comer muiiiitooo mesmo sem fome

eu ganhei 4 kg assim mais sem cobavital so massa malto e albumina mais malhando...

flw boa sorte

É ISSU AE....SE TIVER GRANA E QUISER POE UMA CREATINA PRA DAR UMA INCHADA...E COMA BASTANTE..ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL...SÓ TOMA CUIDADO PRA TU NÃO FICAR GORDO HEIN...NÃO COMO MUITU ANTES DE DORMIR POIS VIRA PNEU FORA ISSU COMA BASTANTE.

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ae galera, tinha 1.79m e 62,5kg, depois de tomar enzicoba por 2 meses passei a ter 64kg, continuo magro. comecei a 2 dias tomar nutrimassa 15000 da integralmedica, comprei 2 potes... QUERO GANHAR PESO!

me ajudem por favor, nao me importo se eu ganhar massa gorda, meu objetivo e ganhar 4kg em mes, tenho dificuldades para engordar e nao pratico musculaçao.

ALGUEM TEM ALGUMA DICA BOA?

:lol: UMA DIETA DE MONSTRINHO!!! COMA MUITO E QUALITATIVAMENTE

BEM. CADA NUTRIENTE TEM UMA FUNÇÃO ESPECÍFICA E APENAS UM

NUTRICIONISTA PODE AVALIAR SUAS NECESSIDADES, SEU PERFIL E

TRAÇAR A DIETA IDEAL. PROCURE TAMBÉM FAZER TREINOS CURTOS E

DESCANSAR MUITO BEM, DORMIR ENTRE 8-10h/DIA.

QUANTO À SUPLEMENTAÇÃO:

1. COMPRE UM HIPERCALÓRICO BOM (ANTES E DEPOIS DO TREINO).

À BASE DE FONTES PROTÉICAS ANIMAIS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO,

COMO A WHEY, A ALBUMINA, POR EXEMPLO;

2. FAÇA UM CICLO DE CREATINA BEM FEITO.

3. TENTE FAZER O CICLO DE COBAMAMIDA COMO INDIQUEI EM UM

DESTES TÓPICOS MAIS RECENTES SOBRE COBAVITAL/ENZICOBA.

PREFERENCIALMENTE COM UM ESTIMULANTE DE APETITE.

[]'S

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ESQUECI DE REAFIRMAR, SEGUINDO TREINOS CURTOS DE HIPERTROFIA

TEU ORGANISMO TERÁ UMA RESPOSTA MELHOR À SUPLEMENTAÇÃO. SE

É ATLETA DE OUTRA MODALIDADE COMO NATAÇÃO, POR EXEMPLO, NÃO

PROLONGUE O TREINO POR MAIS DE 50' E TENTE CONVERSAR COM SEU

TREINADOR PARA ESTRUTURAR OS TREINOS MAIS PROPRIAMENTE

PARA "VELOCIDADE" QUE PARA "RESISTÊNCIA". SE SUPLEMENTAR SEM

TREINAR, O QUE NÃO RECOMENDO, MUITO PROVÁVEL QUE AUMENTE

SEU %BF. DE UMA FORMA OU DE OUTRA, TEM QUE CUMPRIR À RISCA

UMA DIETA HIPERCALÓRICA.

[]'S

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valeu pelas dicas!!!

acho q vou complementar agora com o nutrimassa 15000 que eu jah tenho + cobavital ou enzicoba... ainda estou na duvida, pq se tomando enzicoba q sao 5mg de cobamina por 2 meses ganhei soh 1.5kg nao sei se o cobavital vai fazer efeito pq ele soh tem 1 mg de cobamina sua vantagem eh a fome que dah, mas eu jah como bastante nao sei se iria adiantar alguma coisa...

Alguem ja usou algum ??? ganhou peso?? em quanto tempo??

POR FAVOR ME DIGAM QUAL EH O MELHOR PARA MIM!!

C O B A V I T A L OU E N Z I C O B A ?? ??

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