Agua de coco depois do treino....

[afmf]

Quais sao os carb de baixa ig?

é bom tomar akeles isotonicos?

[Visitante]

é sting..

é que tem gente que nao sabe mais adora falar!

E tem gente que se acha....

Vc é bobo, né?

[Salshishãozinho]

E tem gente que se acha....

Vc é bobo, né?

xiu!!

nao sabe, NAO FALA

[Visitante]

xiu!!

nao sabe, NAO FALA

Mais respeito, eu não sou o seu cachorro nem sua irmã pra vc me fazer xiu.

E pára de me seguir pelos tópicos que já tá ficando feio pra vc...Use o forum pra ajudar as pessoas não para ficar com birrinhas...isto é feio.

Ninguém tem culpa das suas frustrações.

[Salshishãozinho]

Mais respeito, eu não sou o seu cachorro nem sua irmã pra vc me fazer xiu.

E pára de me seguir pelos tópicos que já tá ficando feio pra vc...Use o forum pra ajudar as pessoas não para ficar com birrinhas...isto é feio.

Ninguém tem culpa das suas frustrações.

não persigo vc, pode ver eu respondo todos os topicos

eu ajudo os outros muito mais que você, mera ignorante, que fala o que nao sabe..........

clap clap.. cya!

[Visitante]

não persigo vc, pode ver eu respondo todos os topicos

eu ajudo os outros muito mais que você, mera ignorante, que fala o que nao sabe..........

clap clap.. cya!

[DAVIKING]

ANTES DE COMENTAR A INFORMAÇÃO NOS POSTS EU VOU ADVERTIR:

É MELHOR PARAREM COM AS OFENSAS GRATUITAS E ESPECIALMENTE

COM AS PROVOCAÇÕES, OK DR. SALSICHA? OUTRA COISA, NINGUÉM

PRECISA SABER O QUE ESTÁ FALANDO PRA EMITIR UMA OPINIÃO AQUI.

O FÓRUM É UM ESPAÇO DE DISCUSSÃO ABERTA, JUSTAMENTE PARA

QUE PESSOAS CHEGUEM DE MANEIRA CONSTRUTIVA A QUALQUER TIPO

DE CONHECIMENTO CONSENSUALMENTE COMPARTILHADO. LOGO, ESTE

NÃO É UM CÍRCULO ELITISTA DE DOUTORES NEM TEM ESTE OBJETIVO —

ALIÁS, NÃO PRECISO DIZER QUE MESMO O CONHECIMENTO CIENTÍFICO

TEM SUAS PARCIALIDADES E PODE SER CONSTRUÍDO DE FORMA QUE

LEVE AO ERRO. PORTANTO, NÃO SUBJUGUE O CONHECIMENTO EMPÍRICO

ADQUIRIDO PELOS USUÁRIOS MAIS EXPERIENTES.

NÃO SERÃO TOLERADAS OFENSAS A USUÁRIOS

[Salshishãozinho]

ok então

continuem falando que carboidrato vira gordura de noite, que temos que cortar gordura..

passem informações erradas para todos ae!!

afinal.. vocês são os caras =)

[DAVIKING]

primeiro porque coco é da natureza, tudo que é da natureza é melhor.

QUE EU SAIBA "DEXTROSE" É UM MONOSSACARÍDEO EXTRAÍDO DO

AMIDO DE MILHO OU DA BATATA, CARBOIDRATO DE FÓRMULA

C6H12O6, DE BAIXA OSMOLARIDADE E ALTO ÍNDICE GLICÊMICO. ATÉ

ONDE SEI A DEXTROSE É ENCONTRADA NATURALMENTE EM ALIMENTOS

DIVERSOS, O QUE JÁ NÃO É O CASO DA MALTODEXTRINA.

mas é muito controversa essa historia de ig alto e ig baixo.. você na hora não precisa de ig alto ou baixo... vc precisa de uma fonte de carboidrato simples (que caia na corrente sanguinea rapidamente).. depois pode ficar com os complexos porque evitaria a flutuação sanguinea e a formação de trigliceridios. Fazendo assim seus musculos estariam bem mais nutridos.

CONTROVERSA QUANTO ÀS FINALIDADES INSTRUMENTAIS, NÃO NO QUE

TANGE À PESQUISA CIENTÍFICA BIOQUÍMICA. É CONSENSUAL NO MEIO

CIENTÍFICO QUE O "IG" OU "GI" É UMA FORMA MUITO ÚTIL, UTILIZADA

DESDE A DÉCADA DE 70, PARA MENSURAR A GLICEMIA SANGÜÍNEA

APÓS A INGESTÃO DE ALIMENTOS RICOS EM CARBOHIDRATOS. PARA

QUEM NÃO SABE A GLICEMIA SANGÜÍNEA É RESPONSÁVEL PELA

SECREÇÃO DE INSULINA, UM HORMÔNIO ANABÓLICO POR EXCELÊNCIA.

MUITO LEVIANO É ACHAR QUE O IG NÃO INTERFERE NOS PROCESSOS

METABÓLICOS QUE ACARRETAM TENDÊNCIAS CLARAS AO ACÚMULO DE

GORDURA.

Porque você gasta dinheiro com a whey? ela vai virar glicose mesmo.. nunca vc vai ganhar massa muscular assim ok?

Seu corpo precisa muito mais de cho do que de proteina depois do treino e isso ta na literatura e não venha discutir ok?

Vai estudar..

WHEY É UMA FONTE DE AMINOÁCIDOS RIQUÍSSIMA E, CASO INGERIDA

NA DOSAGEM ADEQUADA, É CRÍTICA PARA QUE O ATLETA OBTENHA

BONS RESULTADOS RELACIONADOS À HIPERTROFIA E MESMO ÀQUELA

REGENERAÇÃO DO TECIDO MUSCULAR ROMPIDO DURANTE O TREINO.

DA MESMA FORMA QUE A INGESTÃO DE UM CARBO SIMPLES APÓS O

TREINO É FUNDAMENTAL PARA INTERROMPER O CATABOLISMO, A

INGESTÃO DE UMA BOA FONTE PROTÉICA COM UM MIX DE CARBOS DE

BAIXA E ALTA OSMOLARIDADE, PREFERENCIALMENTE DE ALTO IG, APÓS

O TREINO É UMA RECEITA BOA PARA O PÓS-TREINO — FASE CRÍTICA

EM DEMANDAS METABÓLICAS POR NUTRIENTES. REPOSIÇÃO MINERAL,

INGESTÃO DE CARBOS NO TIMING CORRETO, APROVEITANDO A SUA

FUNÇÃO BIOQUÍMICA DE TRANSPORTE, REPOSIÇÃO DO GLICOGÊNIO

HEPÁTICO E MUSCULAR ETC, MANTER UMA AMINOACIDEMIA ALTA APÓS

O TREINO TAMBÉM É FUNDAMENTAL. E ISSO É CONSENSUAL.

NÃO SEI EM QUE LITERATURA VOCÊ ESTÁ SE BASEANDO, DE TODO

MODO, NÃO É A ÚNICA NEM A FONTE HEGEMÔNICA DE CONHECIMENTO.

PORTANTO, REFLITA ANTES DE CHAMAR OS OUTROS DE IGNORANTE.

ALÉM DE PERDER A RAZÃO NO PRÓPRIO MÉRITO DA QUESTÃO, VOCÊ

TORNA SUAS ASSERÇÕES TENDENCIOSAS DEMAIS PRA SEREM TÃO

AUTO-EVIDENTES, OK? VAMOS COOPERAR...

[]'S

[Visitante]

Daví, pode me dar exemplo de carbo que possa ser ingerido no pós treino em quantidade suficiente para dificultar o catabolismo mas não suficiente para eu engordar...

bejo