braço

[pierr]

isso siguinifica q eu nao posso fz barra ??

[STING]

Barra pode fazer, pois vc está trabalhando com seu peso e não com sobrecarga.

[REV Joselito]

Q para de crescer o q! Eu comecei com 15 anos e não parei de crescer! Tasca peso muleke, e seja feliz!!

[pierr]

porra

se eu para de cresse fudeu, jah so baxinho

se num cresse mais me fudi

[Visitante The Bad-boy]

Num precisa treinar pesado cara, treina leve,se vc treinar pesado vc não vai crescer mesmo, vc num ve os mulekes e trabalha na roça cabeçudo com barrigão e baixinho altura de muleke de 11 anos......vc tem fazer musculação sem força muito ,tenta definir o corpo,ai quando vc tiver 16 pega um pouco mais pesado! faz rosca direta flexção barra isso é muito bom aos braços pois vc vai ganhar resistencia

[nkr]

Começa devagar cara

[zedomuki]

Você deve usar como referência o tamanho do bilau. Se já estiver no máximo da sua genética, comece a treinara, agora, se o bilau ainda estiver pequeno (abaixo de 15 cm "hipertrofiado") então aguarde um pouco.

[Linhares-]

parem de falar besteira, fazer musculaçao nao atrapalha nada o crescimento. O sujeito que falou que pode fazer barra e nao musculaçao pq barra é o seu e musculaçao é sobrecarga meus pesames. Como se o corpo soubesse o q é sobrecarga e o q eh seu propio peso uahua é tudo esforço meu.. contraem os musculos iguais, do mesmo jeito.

Pode fazer na boa que nao tem nenhum problema com o crescimento

[FARELO]

O QUE ROLA É Q MALHAR ESTIMULA A LIBERAÇÃO DE TESTOSTERONA , E ESSE HORMÔNIO "FECHA" AS ABERTURAS DE CRESCIMENTO.AS PARTES DO SEU OSSO Q ESTAVAM CRESCENDO SERÃO "SOLDADAS" , MAIS RAPIDAMENTE . MAS NÃO VAI PARAR , SÓ SE VC MALHAR IGUAL UM TOURO E LIBERAR 500 LITRO DE TESTOSTERONA

[STING]

parem de falar besteira, fazer musculaçao nao atrapalha nada o crescimento. O sujeito que falou que pode fazer barra e nao musculaçao pq barra é o seu e musculaçao é sobrecarga meus pesames. Como se o corpo soubesse o q é sobrecarga e o q eh seu propio peso uahua é tudo esforço meu.. contraem os musculos iguais, do mesmo jeito.

Pode fazer na boa que nao tem nenhum problema com o crescimento

Estude um pouco mais.