Fortezinho em UMA SEMANA!?!?

[ninga]

Eu sei po!!

[julinhu*]

Po eu malho a 1 mes mais ou menos meu peito mudou bastante bastante mesmo deu uma raxada boa no meio e inxo mt

[julinhu*]

a e meu braco foi d 33 para 36

[night]

a e meu braco foi d 33 para 36

3cm em 1 mes?

como nosso amigo disse: "ME ECONOMIZE...."

vc treina a 1 mes, ja ganho 3cm de braco

daqui a 3 meses vc vai ta com 45cm de braco

rapidinho vc hein

com uns 5 6 anos de treino vc vai ta com qts metros de braco?

[PaRaSiTTa]

eh mais do q normal esses ganhos "absurdos" nos 3 primeiros meses... principalmente se eh uma pessoa q nunca malhou na vida... ate com uma alimentaçao fraca e treino "torto" ela tem bons ganhos no começo...

[Carioca-JPA]

Antes de malhar:

Peso--58kg.

Braço--28cm.(sem forçar e frio)

Depois de 4 meses:

Peso--70kg.

Braço--34cm.(sem forçar e frio)

[ig0rza0]

po o cara falo hemo 1cp/dia... q isso! de 2 a 4

e po

n sei se eh pq comecei a suplementar agora em agosto, junto com mt tempo de treino sem dieta boa...

mas em 1 ano e 8 meses eu fui de 54kg 25cm d braço pra 71kg e 35cm d braço

(90 graus contraindo)

tah mt ruim??

o cara em 4 meses teve praticamente os mesmos ganhos ;(

tenho 1.83, sou totalmente dificl d ganhar peso e medidas huhuahuah q merda

[Carioca-JPA]

po o cara falo hemo 1cp/dia... q isso! de 2 a 4

e po

n sei se eh pq comecei a suplementar agora em agosto, junto com mt tempo de treino sem dieta boa...

mas em 1 ano e 8 meses eu fui de 54kg 25cm d braço pra 71kg e 35cm d braço

(90 graus contraindo)

tah mt ruim??

o cara em 4 meses teve praticamente os mesmos ganhos ;(

tenho 1.83, sou totalmente dificl d ganhar peso e medidas huhuahuah q merda

É pq tu não conhece o meu tipo de treinamento.

[vinnn]

hUahAuhUahAu, se fosse tão fácil assim !!!

[Polêmico]

Galera,eu vi no Animal Planet,q os Ursos engordam 900 gramas por dia,mas a diferença eh q eles comem mais de 30 kilos de peixes e frutas por dia.....Ce este cara comer 30 kilos de Frutas e peixe como os Ursos ele fika fortinho....O.o......Ai meu deus cada uma q vejo neste forum.....Eu malho a 2 anos e naum to nem a metade do q qro....Só isso q tenho a dizer!!!