SUPINO RETOX S. C/ HALTERES

[FlavioFerro/RJ]

ALGUEM TA FAZENDO O SUPINO RETO COM HALTERES?? ACHA QUE SUBISTITUI BEM O RETO??

[ralu]

Eu ESTAVA fazendo porque tinha o lado esquerdo bem mais fraco, então fiz um tempinho para a diferença de força diminuir um pouco...

eu acho que ele substitui sim, até melhor porque reduz a diferença de força entre os lados...

agora parei pois na minha academia só tem halteres até 30KG...

e eu estou pegando 80Kg no supino.... (não faço mais crucifixo)

PS: Fazia como se fosse supino mesmo...

tinha um camarada que estava perto de mim para me dizer se eu estava fazendo torto ou não

hehe

[Sobral]

ALGUEM TA FAZENDO O SUPINO RETO COM HALTERES?? ACHA QUE SUBISTITUI BEM O RETO??

Supino com halteres trabalha mais unidades motoras que o supino reto, substitui sim!

[lalala]

ALGUEM TA FAZENDO O SUPINO RETO COM HALTERES?? ACHA QUE SUBISTITUI BEM O RETO??

n diria substituir,mas vc poderia usar como uma forma de variacao.ambos sao bons,dai vc poderia ficar trocando a cada 2 semanas e tals.flws

[ShadowMan]

Olha, comecei a fazer supino com halteres e achei muito bom, acho que substitui o supino com barra sim, exceto num treino de força com repetições muito baixas, pois com halteres o exercicio se torna um pouco mais difícil e o peso deve ser um pouco menor por causa do equilibrio tb...

[Maria Lucia]

Não sei por que mas tiraram o supino com barra do meu treino para trocar por este, com halteres. Vou perguntar o motivo.

[vitz]

porque recruta muito mais unidades motoras, por recrutar mais os fixadores(ex trapezio), por ser unilateral nao causa diferenças em força e se já existe tenta corrigi-las, tira a necessidade de usar a barralonga e o banco de supino etc...

[GORO]

odeio supino com barra..

só faço o inclinado com halteres.. nem reto faço mais...

[Visitante Dumper]

odeio supino com barra..

só faço o inclinado com halteres.. nem reto faço mais...

eu tb

[ninga]

Supino com halteres recruta bem mais fibras, tem que levar em consideraçao o carater da estabilizaçao do movimento, que é mais exigida.

Alem de ser um estimulo diferente... Supino reto com barra é um mito do treino de peito, todos consideram o principal, o melhor, mais isso ta muito errado