Como dividir o treino de costas?

[lalala]

na verdade,a discussao ali n estava indo para o intuito do forum,q é esclarecer o lance,ja tava indo po lado pessoa,e esse n é o intuito.por isso melhor cessar logo e pronto. flws

[dusk8]

Eu to treinando:

Puxada frente 4x8

puxada trás 4x8

Remada baixa 4x8

[Opedra]

O QUE REALMENTE IMPORTA É A CARGA E A EXECUÇÃO DO MOVIMENTO.