tomar wey no leite ou no suco

[driano]

tome com água+malto+whey

naum use leite pois contém lactose e isso retarda a absorção da whey,pode ateh ver q tem muitas empresas q colocam em suas whey falando q tem baixo teor de lactose.

[poirot]

blz entao, toh tomando com suco de laranja,

bem eu correndo qdo saio da academia dah pra chegar em casa em 5min. levando em consideracao o tempo de preparo do suco+malto+wey eu tomo 10 min. apos o treino,

tah bom este tempo?

[avian]

Pode tomar com suco, mas com leite (na minha opniao) eh jogar dinheiro fora.

E olha que a whey da Designers nao eh pouco dinheiro.

[JBJ]

blz entao, toh tomando com suco de laranja,

bem eu correndo qdo saio da academia dah pra chegar em casa em 5min. levando em consideracao o tempo de preparo do suco+malto+wey eu tomo 10 min. apos o treino,

tah bom este tempo?

Relaxa. Ta bom sim, nao precisa sair correndo nao.

[DonQuijote]

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

[PaRaSiTTa]

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

n precisa esperar 30 min. pra tomar whey... toma malto + creatina e logo depois jah prepara o whey... c esperar mais 30min. o whey vai demorar mais tempo ainda p/ser absorvido...

flw

[Carioca-JPA]

n precisa esperar 30 min. pra tomar whey... toma malto + creatina e logo depois jah prepara o whey... c esperar mais 30min. o whey vai demorar mais tempo ainda p/ser absorvido...

flw

Com certeza

[avian]

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

Eu acho que ta legal, mas coloca umas 10g de malto junto com a whey tambem que eh melhor!

[Carioca-JPA]

Toma tudo junto,não espere nenhum minuto pra tomar a whey

[driano]

ainda acho q eh melhor misturar glicose+malto+whey pois a glicose naum serah digerida e a malto naum,por isso a glicose chega mais rápido no sangue,repõe mais rápido a energia e eleva a insulina.