Quantos aqui tiveram resultados com o HIT?

[Kid_Musculo]

Tudo bem. Mas só lembrando: HIT é um sistema de treino individual, cada um tem um tipo distinto de treino.

O meu é o seguinte:

Agachamento com barra - 2 séries de 8 rep

Remada Curvada - 3 séries de 8 rep

Desenvolvimento Supino - 2 séries de 8 rep

Levantamento Terra - 2 séries de 7 rep

Desenvolvimento - 2 séries de 6 rep

Extensão de Panturrilhas - 2 séries de 15 rep

Encolhimento de ombros - 1 série de 6 rep

Extensões Tríceps Testa - 1 série de 6 rep

Rosca Direta - 1 série de 6 rep

A freqüência fica em torno de 5 a 7 dias de descanço para cada 1 dia treinado e a duração do treino fica em torno de 1 hora.

ae Magnus Petraak tudo BLZZZZ MANO !!!

Queria saber se vc fez o Teste de Carga e o de Fibras...

e o que + vc fez pra iniciar o HIT propriamente DITO

tô querendo experimentar e tô com umas dúvidas ae...

se vc puder ajudar agradeço...

VLW

[Magnus Petraak]

ae Magnus Petraak tudo BLZZZZ MANO !!!

Queria saber se vc fez o Teste de Carga e o de Fibras...

e o que + vc fez pra iniciar o HIT propriamente DITO

tô querendo experimentar e tô com umas dúvidas ae...

se vc puder ajudar agradeço...

VLW

Sim, eu o fiz o teste de fibras, "aquele" que vocês estão carecas de saber.

Experimente, você pode até não querer continuar (pelos mais inusitados motivos), mas não vai se arrepender.

Aê, DBRITO:

Como eu falei antes, minha freqüência de treino fica em torno de 5 a 7 dias entre um treino e outro. Por exemplo, eu treinei na quinta feira passada e pelo que estou vendo, só trienarei novamente na quarta (na melhor das hipóteses).

Falou, Brothers.

[Kid_Musculo]

Sim, eu o fiz o teste de fibras, "aquele" que vocês estão carecas de saber.

Experimente, você pode até não querer continuar (pelos mais inusitados motivos), mas não vai se arrepender.

Como assim

(pelos mais inusitados motivos)

???

Será que o Teste de Fibras é tão infernal assim ?

hahauhahuauuah

Flw

[TekkoEdFisica]

Eu treino HIT a quase 1 ano, eu so crescia usando um treino volumoso tomando anabolizantes ai vi um post do Claudio e resolvi experimentar, fiz o teste, na verdade ate conseguir chegar a um treino de alta intesidade

, tive que na verdade nao fazer simplesmente um teste e sim varios testes ate chegar a uma conciencia corporal onde descubro a cada serie e repetição se cheguei a minha intensidade maxima ou nao. Hj me desenvolvo da maneira que quero usando basicamente uma boa alimentação as vezes suplementos mais anabolizantes fazem mais de 1 ano que nao tomo.

É um treino singular. Nao existe receita de bolo, aqui em Marilia sou o unico instrutor de academia que aplica o Hit para alunos avançados que nao conseguem hipertrofiar sem anabolizante com respostas incriveis ate para mulheres, me sinto lisongeado em ver um sorriso positivo dos meus alunos ao final de cada sessão em observar nos rostos deles o semblante de que eles vao para casa com missão cumprida e de saber que no final de 90 ou 120 dias eles terão resultados incriveis e o melhor de tudo o agradecimento e o reconhecimento de um trabalho bem feito!

Se nao for HIT não treino!

[TekkoEdFisica]

Lembrando que ainda tenho que dar aulas de body combat ginastica localizada e me locomovo pela cidade inteira de BIKE, as vezes treino 1 ou 2 vezes na semana e ja esta muito bom!

abraços

[Rafael Dickinson]

tenho um ano e um mes de treino, sempre acompanhei os post do Schenker e apesar de n treinar hit no comeco ja fazia um treino com volume baixo... treino hit nos ultimos 7 meses e to tendo otimos ganhos... qdo comecei tinha 29.5 de braco e hg tem 39 sem bombas... e olha q sou ectormorfo...

[]'s

[DBRITTO]

Magnus,

Caramba! Como você consegue ficar quase uma semana sem treinar!?

Acho que sou "degenerado demais para fazer isto"! Sei lá, acho que vou ficar com peso na conciencia se não treinar mais dias do que isto, mas, claro que cada caso é um caso! Acho que o minha mente é "degenerada" demais para adpitar-se a esta idéia.. hehe...

Magnus deêm uma olhada num texto que eu achei sobre o HIT, mas infelizmente está em outro site, por favor Moderadores, Não fiquem zangados!

Está em -

É bem didático para os que nunca leram sobre o HIT, mas cabe ao pessoal "especializado" avaliar; Digam o que acharam!

Abraços,

DBRITTO.

[Magnus_Petraak]

Como assim

???

Será que o Teste de Fibras é tão infernal assim ?

hahauhahuauuah

Flw

Num é bem isso. Muitos motivos podem levar uma pessoa a não levar o treinamento adiante (o mais comum é o vício por treino, que impede que as pessas fiquem longe da academia por mais de 3 dias... eu já fui assim).

[Kid_Musculo]

Num é bem isso. Muitos motivos podem levar uma pessoa a não levar o treinamento adiante (o mais comum é o vício por treino, que impede que as pessas fiquem longe da academia por mais de 3 dias... eu já fui assim).

Cara eu tô afim de Resultados... se para isso tiver q malhar menos

eu faço (Mesmo amando malhar ;p )

Queria te perguntar uma coisa...

Será q posso fazer o teste de Carga Maxima em um dia e o de Fibras no outro ?

e que dicas vc pode me dar sobre o HIT ???

um abraço

[Magnus_Petraak]

Cara eu tô afim de Resultados... se para isso tiver q malhar menos

eu faço (Mesmo amando malhar ;p )

Queria te perguntar uma coisa...

Será q posso fazer o teste de Carga Maxima em um dia e o de Fibras no outro ?

e que dicas vc pode me dar sobre o HIT ???

um abraço

O ideal é fazer dividir o teste em dois dias mesmo, como você disse.

Uma dica... bem... aqui vai uma: estude banstante à respeito.