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Comer clara de ovo ao invés de albumina!
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nobre, in Tópicos sobre suplementação
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By Samer
Olá pessoal, boa noite ! é meu primeiro post aqui, fico feliz se puderem me ajudar :D
Tenho 17 anos e peso 58kg, faço academia desde Janeiro deste ano e comecei personal trainer faz 1 mês e recém estou começando a treinar forte e pesado, até não aguentar mais.
Eu tomei por muito tempo o Whey Protein da Iridium, tomei o Concentrado e depois o 3W, agora por último eu deixei de lado e comecei a tomar o Hipercalórico Sinister Mass da Integralmedica e já está quase acabando. Ele me ajudou bastante a ganhar peso mas eu ganhei muita barriga, tomando uma dose diária (meia de manha e meia pós treino) e agora eu dei mais uma pesquisada (estou sempre pesquisando sobre tudo) e pensei em tomar Albumina já que o Whey é muito caro e eu vi que o melhor é tomar com um carboidrato para a proteína não virar energia, e então pesquisando novamente, decidi tomar junto com a Dextrose, que juntando tudo vai dar mais ou menos o preço que eu pagava no Whey/Hipercalórico e eu estaria tomando os dois juntos no lugar de um só.
Vendo o fórum eu vi que isso é um assunto bem complicado e que cada parece ter uma opinião diferente, não é uma ciência exata, então eu quero ver o máximo possível de opiniões para dar meu veredito. Queria saber se é uma boa combinação, ou se eu deveria trocar a Dextrose por Maltodextrina, e quais horários eu devo tomar-los, e se devo misturar os dois para ser melhor.
Eu gosto bastante de peito de frango, então eu cozinho e deixo na geladeira, como direto também. Outra coisa que eu gosto é "iogurte líquido" com aveia(cerca de 60g) e banana, que antes eu misturava com o Whey e agora estou misturando com o hipercalórico, seria uma boa ideia misturar o iogurte, aveia, banana, albumina e dextrose ?
Sei que ficou muito extenso e vocês não recebem nada pra isso, mas eu realmente ficaria muito grato se pudessem me ajudar. Desde já, muito obrigado :)
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By danvalia
Porque caseina é considerada tão melhor que albumina?
A tabela nutricional da albumina saltos é essa:
Para valor de 14gr
Valor Calórico 54 Kcal
Carboidratos < 1 g
Proteínas 11 g
Gorduras Totais 0 g
enquanto que o MuscleMilk tem essa tabela:
para porcao de 75gr
Valor Energético 350 Kcal
Carboidratos 12 g
Proteínas 32 g
Gorduras Totais 18 g
Gorduras Saturadas 8 g
A porcao de 15gr de musclemilk seria assim:
Valor Energético 70 Kcal
Carboidratos 2,4g
Proteinas 6,4g
Gorduras totais 3,6g
Gorduras saturadas 1,6g
A albumina tem mais proteina e menos carboidrato e gordura do que a caseina, porque entao a caseina é considerada tao melhor!?
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By leonardo52
Bom galera , tava na net vendo alguns preços e achei essa tal albumina , NEONUTRI , ai fui olhar a tabela nutricional ta mais parecendo uma malto do que uma albumina , com mais carbos do que proteinas
bom foi só pra avisar ao pessoal , corre disso aee ...
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By Krad
Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.
Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.
Estou desistindo dele.
Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
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By rdg2001
e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
porra eles sao foda....
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