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Yellow Swarm para dar uma secada


Guembezão
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To pensando em tomar Yellow Swarm pra dar uma secada.

Tenho 1,86 e 98kg, e minha meta é chegar nuns 92.

Meu treino é ABCDE, piramide 12/10/08, 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra musculos pequenos.

Pretendo perder o minimo de massa magra, dai queria saber se de 30 a 40 minutos de aerobicos apos o treino ja é suficiente?

E antes de dormir eu costumo comer de 150 a 170g de peito de frango grelhado, ou senao um omelete com 4 claras e 1 gema. Seria melhor substituir por algo mais leve, tipo 1 copo de leite desnatado?

Um abraço.

Valeu.

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Cozinha as clara e come sem gema, esse termogenico tem efedrina ? si nao tiver toma um com efedrina, um therma pro da promax ou entao um clenbuterol

Tem sim... ele é o que ta mais facil de achar.

O duro é que eu nao consigo comer a clara pura... por isso dou preferencia ao frango no geral, mas as vezes acabo fazendo um omele e dai tem que por uma gema ao menos.

Mas sera que uns 30 min de aerobico apos o treino ja ta legal?

Valeu.

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aeróbico no mínimo 30 min numa intensidade constante, depois do treino vc tem q mandar um shake antes do aeróbico senão vai catabolizar.

não come gema antes de dormir não, nem omelete eu comeria, prefira algo mais leve, tenta ricota , atum, etc, coloca o omelete numa refeição antes e tira essa gema ae

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  • fisiculturismo alterou o título para Yellow Swarm para dar uma secada

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    • Por zip-19
      e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

      gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

      ou eu deveria optar por um CLA???

      e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

      espero q me ajudem....

      valew!
    • Por HELL
      Aí galera tô querendo saber se tem alguém tomando esse Yellow Swarm (abelinha), pois tô querendo me informar dos efeitos colaterais, vlw.
    • Por mjordan
      Pessoal, não sei nem se é aqui que se pergunta isso, mas vamos lá. se não for, eu mudo...

      Estou com uns comprimidos de Oxandrolona manipulada, e vou começar a tomar semana que vem, 40mg/dia (2 cps de 20mg).

      Minha dúvida é a seguinte: Existe algum problema em continuar tomando o Yellow Swarm que eu tenho aqui em casa (e não estava tomando), pra dar um pump pra secar? Como são duas coisas diferentes, não sei se há algum problema.

      Valeu pela ajuda de todos...
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