NÃO DESENVOLVE PEITORAL? APRENDA COM O HOMEM-POMPO

[egeus18]

posso fazer umas perguntinhas??

tu malha a qto tempo? e nesse treino a qto tempo?

qual teu peso e altura? peito antes e dpeois do treino?

valeu!!

[gst_uae]

Amigo... ele diz no tópico que treina a 3 anos. Quanto ao treino, se não me engano, ele sempre está mudando.

[Visitante missionario]

posso fazer umas perguntinhas??

tu malha a qto tempo? e nesse treino a qto tempo?

qual teu peso e altura? peito antes e dpeois do treino?

valeu!!

3 anos durante dois anos fui um sem peitoral, a 1 ano malho neste esquema que falei e tai o resultado, tenho 193cm 96kg e fat de 7%

Valeu zagolee, tenho treinado muito peitoral e pernas, porque são minhas prioridades.

Gustavo minha cadencia é de 3-1-4

[gimenes--]

tu nao era o smoolt criminal ou algo assim ?

[gst_uae]

Upando e perguntando:

você está treinando peito assim por um ano, sem mudar o treino?

explica isso!

Abraço!

[Verardi]

Cara, 2 perguntas:

1. Por acaso tu ciclou durante esse ano? (não leva a mal, é só pra saber mesmo, pq mesmo q tenha ciclado fico mto bom o resultado)

2. Tu diz crucifixo reto e crucifixo no final do treino... qual a diferença?

abraço e parabéns

[Bigfred]

A metodologia varia de indivíduo pra indivíduo, alguns como o missionário tem ganhos com pouco volume, outros precisam d mais.

Agora, como alguns disseram, o supino, depois de um tempo, não dará mais resultados, a não ser que vc faça em esquema de pré-exaustão, usando os flys ANTES do supino, deixando o supino por último.

[apeectru]

me explica o q eh cadencia q eu quero tentar esse teu treino...

ta mto peito de pombo na foto aeuhaeu, mta determinação deve ter sido