deltoide lateral

[Visitante]

Mas agora vc me deixou com a pulga atrás do trapézio, viu... talvez o site alude q o tríceps é acionado como estabilizador... será? ou o braquial até... Bom, outro dia um cara afirmou q puxada no pulley por frente pega peitoral...

Caros colegas,

Eu errei !!!!!!!!

Realmente nosso amigo Gatuno está certo.Olhando o site com atenção eu achei a figura correta:

Main Muscle Worked: Shoulders

Other Muscles Worked: None

Equipment: Dumbbell

Mechanics Type: Isolation

[Visitante]

Agora uma dúvida me assola:

Os dados do post anterior foram em relação a este exercício:

Main Muscle Worked: Shoulders

Other Muscles Worked: Triceps, Lats

Equipment: Other

Mechanics Type: Compound

1º Se a execução é a mesma e muda somente o equipamento usado como que pode ser tão diferente do outro ????

2º Eu costumo fazer unilateral, isso tem alguma diferença ??????

Fui....

[Visitante]

Mas isso realmente pode acontecer pq todo mundo tem tendência a dobrar o corpo pra frente justamente para que haja uma ajuda do peitoral, o que permite que se ponha mais peso. Eu não vejo quase ninguém fazer desse jeito: http://www.bodybuilding.com/fun/2002/latpulldown2.jpg por ser muito mais difícil.

Para evitar de dobrar o corpo para frente, e socar peso, eu faço ajoelhado com alguém segurando meus ombros !!!!!!!! E acho que é muito melhor assim !!!!!!!!! Pois você faz o exercício na plenitude.

Fui....

[__ORACULO__]

Há um tempo andei olhando essa seção de exercícios do bodybuilding.com, e encontrei muita merda, como encontro em outros sites de exercícios. Algumas crenças ainda são carregadas até hoje, e um dos disseminadores disso foi o Delavier e aquele livro sem nenhuma solidez cinesiológica e ainda por cima caro.

[Mentzer]

The primary muscles worked during side lateral dumbbell raises are the shoulders (Deltoids), especially the medial head. Secondarily are the forearms and traps.

http://www.ast-ss.com/training/exercise ... lder&pn=11

[Visitante]

The primary muscles worked during side lateral dumbbell raises are the shoulders (Deltoids), especially the medial head. Secondarily are the forearms and traps.

http://www.ast-ss.com/training/exercise ... lder&pn=11

Beleza Mentzer,

Mas sobre as fotos acima ??????

Mesma execução usando equipamentos diferentes, porém músculos bem distintos trabalhados.

Por que ?????

[Mentzer]

Beleza Mentzer,

Mas sobre as fotos acima ??????

Mesma execução usando equipamentos diferentes, porém músculos bem distintos trabalhados.

Por que ?????

Tento a elevação com halteres quanto á no cabo pegam os mesmos músculos (veja nos links abaixo, retirados do ExRx).

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

[fernandorauh]

meu deus,,vcs fazem confusao num copo de agua,,que coisa!!!

[Gatuno]

meu deus,,vcs fazem confusao num copo de agua,,que coisa!!!

Mas isso que é o bom de um forum desse tipo... Se simplesmente a gente viesse aqui para falar q o site ta errado, que nao pega tríceps seria mto simples e inutil pesquisar aqui... o legal é correr atraz e explicar por a+b...

[Visitante]

Tento a elevação com halteres quanto á no cabo pegam os mesmos músculos (veja nos links abaixo, retirados do ExRx).

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Valeu aí.

Como prefiro pesos livres, faço com Halteres, porém faço unilateralmente.

Fui......