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Remada Alta = Trapézio.

Trapézio = Encolhimento ( Para mim muito melhor que Remada, porém é um isolador ).

Exercícios compostos para Deltóides:

Desenvolvimento Frontal com Halteres = Ombros e Tríceps

Voador Invertido = Ombros, Tríceps e Costas

Elevação Lateral = Ombros, Tríceps e Dorsal

Fui.....

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elevaçao usa triceps? :-?

que eu sinta, elevaçao usa MTO ombro (obviamente por ser um exercicio pra ombro ¬¬) e uma parte do trapezio. remada alta a mesma coisa, mas pega um pouco mais o meu trapezio

se vc quiser tentar, tem um exercicio que eh tpw o desenvolv com haltere mas o movimento eh mais amplo, o nome eh arnold press (adivinha o pq..)

nunca fiz (mas tenho vontade pra encaixar no treino), nunca vi fazerem, soh conheço de nome:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

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Elevação Lateral = Ombros, Tríceps e Dorsal

QUE???? ELEVAÇÃO LATERAL???? TRÍCEPS???? DORSAL????? PROVE...

Vamos as provas:

Elevação Lateral

Main Muscle Worked: Shoulders

Other Muscles Worked: Triceps, Lats

Equipment: Others

Mechanics Type: Compound

Site:

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

OBS: Eu também achei estranho, porém coloquei exatamente como está no site.

Fui.....

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Barbaridade tchê!

Os malandro se matam pra fala que determiado treino vale ou não

Seguinte, vão treinar, o que der resultado vale.Sacaram??

A eleva~ção lateral é muito boa sim, tá na dúvida, tenta uma por mês e veja qual dá melhores resultados :lol:

Tá de boa !!!!!

Também acho isso, além do mais o que serve para mim pode não servir para você e vice versa.

O Stramonium até quebrou a mesa dele outro dia falando sobre o treino "correto" !!!!!!!

AHAHAHAHAHAHA.

Brincadeiro velhinho.

Abs,

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Visitante stramonium

Mas agora vc me deixou com a pulga atrás do trapézio, viu... talvez o site alude q o tríceps é acionado como estabilizador... será? ou o braquial até... Bom, outro dia um cara afirmou q puxada no pulley por frente pega peitoral...

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  • Moderador
Mas agora vc me deixou com a pulga atrás do trapézio, viu... talvez o site alude q o tríceps é acionado como estabilizador... será? ou o braquial até... Bom, outro dia um cara afirmou q puxada no pulley por frente pega peitoral...

Mas isso realmente pode acontecer pq todo mundo tem tendência a dobrar o corpo pra frente justamente para que haja uma ajuda do peitoral, o que permite que se ponha mais peso. Eu não vejo quase ninguém fazer desse jeito: http://www.bodybuilding.com/fun/2002/latpulldown2.jpg por ser muito mais difícil.

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