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Como se faz o Stiff?

Viviane Camargo

Por Viviane Camargo
em Tópicos sobre treinamento

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asura
asura

Axo está errado, vc não flexiona as pernas, cmo na imagem, Na imagem, quando ele desce ele flexiona, tem descer sem flexionar.com as pernas esticadas. Vc flexiona o corpo pra frente pega a barra no c

Locemar
Locemar

Stiff não pode dobrar tanto as pernas assim não, mas é basicamente isso.

Locemar
Locemar

Pra isso não tem regra. Pode ser 3x10, 4x8, 12/10/8, 3x6, 3x12...tanto faz. O bom é sempre alternar o número de repetições para estimular o corpo de formas diferentes. O ganho de massa se dá atrav

Visitante FitCoupleHim

Visitante FitCoupleHim

Postado
Postado
2 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Alguns debates são atemporais! rs

Vero... rsrsrs na verdade há uma grande dificuldade por aí em distinguir o stiff, o rdl e o terra...

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