O porquê de não se fazer bíceps com barra w

[felipe_pereira]

valeu esiqueira!!!

é melhor não encostar os halteres no final do movimento né?

seria uma maneira de 'roubar' né? hehe

abraços

[esiqueira]

Encostar os pesos no final do movimento negativo (trazer os pesos para baixo) vai obrigar voce a ser curvar. Curvando-se, voce vai ter a tendencia de jogar sua coluna para tras e arremessar os pesos para cima e sem controle.

Basta traze-los para baixo controladamente e encosta-los no quadril. O movimento eh bem simples e nao implica em mais movimento do que um angulo reto (90 graus).