@Stephen Amell, o @fisiculturismo acertou no principal: todo mundo tem um lado diferente do outro, e com pouco volume muscular qualquer diferença salta mais aos olhos. Mas, como a diferença existia antes do treino, vale descartar três causas que podem ser confundidas com "peito maior", porque cada uma pede uma conduta diferente.
A primeira é a assimetria da caixa torácica. Costelas ou esterno mais salientes de um lado, como o @Keven silva mencionou, são comuns, inclusive em formas leves de peito carinado ou escavado. Nesses casos não é o músculo que é maior, é o osso que empurra o músculo para frente. O treino melhora o aspecto, mas não iguala. Se houver uma saliência óssea visível ou palpável, uma avaliação com radiografia de tórax esclarece.
A segunda é a ginecomastia puberal. Aos 16 anos é muito comum aparecer um disco firme e às vezes sensível embaixo de um dos mamilos, e com frequência só de um lado. Isso deixa o bico mais projetado e muda o desenho do peito. Se você apertar em volta do mamilo e sentir esse caroço, é provável que seja isso. Na maioria dos meninos ela regride sozinha em um a dois anos.
A terceira, mais rara, é a síndrome de Poland, em que falta parte do peitoral de um lado, geralmente a porção de baixo, junto ao esterno. Quem tem nota que um lado não tem "dobra" do peitoral na axila ou que a parte inferior simplesmente não existe. Se for o seu caso, o diagnóstico é clínico, e vale saber, porque o treino não cria o músculo que não está lá.
Sobre a teoria da masturbação, pode tirar da cabeça. Nenhum esforço tão leve muda o volume de um peitoral.
Se não for nenhuma dessas, o caminho é o que você já começou: halteres em vez de barra, para cada lado trabalhar sozinho, sempre começando pelo lado mais fraco e fazendo o mesmo número de repetições do outro lado. Supino com halteres, crucifixo e flexão bem executados, com carga subindo aos poucos. Com 62 kg e 1,75 m, comer o suficiente para ganhar peso vai fazer mais diferença no seu peitoral do que qualquer ajuste de exercício.
Para conferir a execução e as variações de cada exercício de peito, o orientador de exercícios do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/exercicios/
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.
Por
Cláudio Chamini ·
Comentários Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar