Moderador Locemar Postado 6 de novembro de 2007 Moderador Postado 6 de novembro de 2007 outra dúvida: eu nao estou acostumado a malhar e com certeza não vou conseguir sair fazendo barra.. como eu posso fazer no comeco pra ir ganhando força ? abs Na subida, dê impulso com as pernas, e na descida, controle o movimento por 3 segundos.
hurzz Postado 8 de novembro de 2007 Autor Postado 8 de novembro de 2007 Na subida, dê impulso com as pernas, e na descida, controle o movimento por 3 segundos. hmm vlw.. mas em que posição eu seguro na barra com as mãos? vlw
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