abeeel Postado 3 de dezembro de 2007 Postado 3 de dezembro de 2007 opa, blz? ^^ não sei se aqui eh o local correto pra postar isso.. mas como achei o mais adequado.. la vai.. seguinte.. eu comecei a malhar faz 4 meses... há uns 2 meses e meio comecei uma dieta hipercalórica e comecei a tomar suplementos... eu tenho 18 anos, 1,86m.. tinha 63 kg, agora to com 71,60kg, ou seja, ganhei 8,6 kg de lá pra ca.. tinha 25cm de braço (isso msm, 25CM! haha). agora tenho 33,5cm, ou seja, ganhei 8,5cm de la pra ca... vcs acham q são resultados satisfatórios pra esse tempo de treino? queria saber se to indo bem... ^^ aki a dieta: flw abraço
abeeel Postado 3 de dezembro de 2007 Autor Postado 3 de dezembro de 2007 ah sim... so pra constar.. não notei ganho de gordura algum, a não ser q seja bem discreto mesmo.. continuo com a barriga dos 63kg xD (eu sou/era/todeixandodeser muuuito magro) hehehe flw
alcançar a perfeiçao Postado 4 de dezembro de 2007 Postado 4 de dezembro de 2007 Muito bom. Cara qual é a melhor maneira de tomar levadura de cerveja? eu detesto aquele sabor.
abeeel Postado 4 de dezembro de 2007 Autor Postado 4 de dezembro de 2007 rpz.. eu tb odeio.. mas msm assim meto na vitamina e empurro pa dentro.. rs pq em cápsula se eu não me engano tem bem menos levedo por cápsula, dai vc tem q tomar vaariass.. e eh um saco ^^ enfim, prefiro em pó
RaiMuNdOs Postado 5 de dezembro de 2007 Postado 5 de dezembro de 2007 ae cara parabens pelos ganhos, não amolece agora. Vc faz faculdade então daki a poko é ferias (se já não tiver entrado). Aproveita pra treinar e crescer. E posta seu progresso de vez em quando. To particularmente interessado nos seus resultados. Abraços e boa empreitada.
abeeel Postado 15 de dezembro de 2007 Autor Postado 15 de dezembro de 2007 to treinando sim, independente de faculdade... hehe mas ja to de ferias, oq facilita com certeza quanto aos resultados vou postar sim periódicamente nesse tópico.. daqui uns dias eu faço uma avaliaçao na academia e posto as medidas todas e tal... bom saber q to tendo bons resultados =P nao aguentava mais ser subnutrido hehe valeu, abraço.
gustavomafia Postado 27 de dezembro de 2007 Postado 27 de dezembro de 2007 eu to querendo entrar em 2008 mudando a minha rotina também como você eu também não aguento mais ser subnutrido hehehe tenho 1,83m e apenas 62,5 kg Eu to precisando criar uma dieta p/ mim, tem como você me ajudar? meu msn é: gustavosouu@hotmail.com se puder me adicione lá!! obrigado
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora