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ATUM com óleo ou sem óleo?


Visitante CODORNAMAN

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QNDO FORMOS COMER ATUM, COM OU SEM AQUELE ÓLEO?????


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Tem um atum ai, não lembro a marca agora, que é no molho de tomate e é muito bom... Dai eu pensei mas deve ter mais gordura e carbo. mas pelo contrário, tem a mesma quantia que o atum no oleo, até menos gordura.

Vou dar uma olhada na marca...

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Dae velho, vo te passa a receita!

1 lata de altum light

1/2 tomate

1/4 cenoura

1/4 cebola

1/2 dente de alho

Refogue os legumes, cebola e alho, pode usar um pouco de azeite de oliva pra dar uma fritadinha no alho e na cebola, depois joga o atum.

Pronto, agora vc tem um um atum light com cara dearroz carreteiro!

Abraços.

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