Creatina + BCAA é uma boa combinação?

[japo.]

Quando eu falo comprimido é tipo assim:

e a pilula é tipo assim:

nooooooooooooooooooossa grande diferença ¬¬

[Heraldo Costa]

esse BCAA aí amigo é um COMPRIMIDO AZUL???

dá uma olhadinha na concentração de leucina dele e posta aqui para eu ver ok? abçs

[ninga]

Pergunta: se a creatina é geradora de ATP, dando a nós energia extra para o treino, porque tomar a creatina no pós-treino e não no pré-treino?

Não precisamos dessa energia para o fazer o exercício?

Pesquise. Voce acha que a creatina que toma 30mins pré treino estara la no seu musculo durante a musculaçao? So estara la no dia seguinter parceiro. E se chegar...

[Everton Santos]

Pesquise. Voce acha que a creatina que toma 30mins pré treino estara la no seu musculo durante a musculaçao? So estara la no dia seguinter parceiro. E se chegar...

E se chegar!

[Heraldo Costa]

E se chegar!

chegou

[pgleal]

Então volto a perguntar... se vocês mesmo põe em dúvida a eficácia da creatina, pois ela pode não chegar à musculatura, para que usar seja no pré seja no pós treino?

[oozaru]

mas creatina pode ser usado qualquer hora, de manha de tarde de noite, pre, pós

só recomendam no pós por causa do carbo que com certeza terá no teu shake.

[Noah Steere]

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[Noah Steere]

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[oozaru]

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