Visitante Edu_antigo Postado 5 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2002 Depende da largura q vc pega. Se vc pega na largura dos ombros, ai pega muito peitoral tb. Agora, trabalhando com a pegada bem fechada, o triceps supinado é um dos melhores, se nao o melhro exercicio para triceps, assim como os supinos sao para peitos, o desenvolvimetno de ombro pra ombro... É um exercicio onde vc pdoe por bastante carga, e carga real, nao q passam por polias como é o caso dos puxadores. nao é pq o musculo é pequeno q o melhor é executar exercicios isoladores. Mas claro q vai da opiniao de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Muskuloso Postado 5 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2002 Eu trocaria supino fechado e faria outros pra tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
0utl4w Postado 6 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2002 O supino fechado (largura de ombro ou menos, depende da flexibilidade dos seus pulsos) trabalha a parte mais interna do peitoral (esterno) cotovelos ao longo do corpo trablham bem os ombros, já os cotovelos abertos trablham mais o triceps braquial. Lembre que o musculo principal é peitoral! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 6 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2002 Em 2002-12-06 00:15, 0utl4w escreveu: O supino fechado (largura de ombro ou menos, depende da flexibilidade dos seus pulsos) trabalha a parte mais interna do peitoral (esterno) cotovelos ao longo do corpo trablham bem os ombros, já os cotovelos abertos trablham mais o triceps braquial. Lembre que o musculo principal é peitoral! Eu acho que quanto mais fechada a pegada mais se pega o tricpes ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 6 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2002 Em 2002-12-05 14:06, Muskuloso escreveu: Eu trocaria supino fechado e faria outros pra tríceps. Também acho tem muitos outros muito melhores e específicos ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Edu_antigo Postado 6 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2002 Com a pegada bem fechada o musculo principal noa é o peitoral, o triceps fadiga muito antes do peitoral, incontestavelmente. Nao vejo boas razoes para exercicios especificicos serem melhores que compostos. Quem cresce peitoral so com peck deck me avise... Triceps paralelas tb, pega muito peitoral,a lias, o mergulho fundo pega bem mais peitoral q triceps, mesmo assim, acho um excelente exercicio pra desenvolver o triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
0utl4w Postado 7 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2002 Em 2002-12-06 17:02, Edu escreveu: Com a pegada bem fechada o musculo principal noa é o peitoral, o triceps fadiga muito antes do peitoral, incontestavelmente. Nao vejo boas razoes para exercicios especificicos serem melhores que compostos. Quem cresce peitoral so com peck deck me avise... Triceps paralelas tb, pega muito peitoral,a lias, o mergulho fundo pega bem mais peitoral q triceps, mesmo assim, acho um excelente exercicio pra desenvolver o triceps. Pec deck é um ex que expande a caixa toráxica, alongando o peitoral na volta e trablhando a parte intercostal. O supino fechado trabalha muito o triceps sim, mas o musculo alvo continua sendo o peitoral. Claro que existem ex especificos para os triceps (melhor que este) mas este não é o caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Edu_antigo Postado 7 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2002 http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... Press.html é quase isso q eu falo, alias, é um pouco mais fechado ainda, e nao nesse tipo de barra. o alvo, é o triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
aprendiz Postado 19 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 19 de agosto de 2003 upi Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 20 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 20 de agosto de 2003 esse exercicio é dahora. mas fode o pulso essa porra. prefiro testa/paralela ou banco. bom mermo é varia. farow. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora