Porque Ronnie Coleman faz supino assim?

[gas980]

nesse vidio ai

http://www.youtube.com/watch?v=Lb2WgvekTuw

Coleman faz o supino só que reparei que ele não faz a extensão completa dos braços ele leva os braços só ate o tronco e depois desce de novo. Alguém sabe me explicar o porquê disso? E ele também faz isso em tríceps quando faz tríceps com Frances um halter e tríceps testa

[Visitante Romarcos]

Não é sóp o coleman que faz assim.

Na verdade, quem tem experiencia em treinar, sabe que toda as vezes que vc estica os braços está tirando a força doi musculo alvo ( no caso o peitoral) então, na verdade na verdade,essa seria a técnica correta de execução para termos uim maior grau de intensidade no treino.

Sucesso....

[Colossus_]

PARA MANTER O MUSCULO SEMPRE CONTRAÍDO...NÃO VI O VIDEO MAS SEI COMO É, É MUITO MAIS CANSATIVO QUE ALONGANDO, TENTA SÓ...

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

[gas980]

hum legal ^^

Mas o peito fica bem trabalhado assim?

Porque não estica tudo da impressão que não ta trabalhando o peito todo e que vai ficar desigual XD

No meu ponto de visão leigo pareçe que vai cescer nas laterais e vai ficar fundo no meio rsrsrsrs ^^

[dccleber]

além do que .. se esticar o braço completamente, pode prejudicar as articulações do cotovelo.

[Colossus_]

hum legal ^^

Mas o peito fica bem trabalhado assim?

Porque não estica tudo da impressão que não ta trabalhando o peito todo e que vai ficar desigual XD

No meu ponto de visão leigo pareçe que vai cescer nas laterais e vai ficar fundo no meio rsrsrsrs ^^

ESSA IMPRESSÃO É PQ AO APROXIMAR OS BRAÇOS UM DO OUTRO (FINAL DO MOVIMENTO) PASSA A SOLICITAR MAIS AS FIBRAS INTERNAS E MENOS AS LATERAIS... ENTRETANTO O FINAL DO MOVIMENTO É PURO TRICEPS, SÓ ALONGAMOS COMPLETAMENTE PARA DAR UMA DESCANSADA...

FICA TRANQUILO QUE SEU PEITO NÃO VAI FICAR COM BURACO NÃO, KKKK.... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

[gas980]

aeeee vlw gente ^^

vou tentar isso sim ^^

Com deus gente e bom treino para vocês também

[Zé Pança1338434492]

hum legal ^^

Mas o peito fica bem trabalhado assim?

Porque não estica tudo da impressão que não ta trabalhando o peito todo e que vai ficar desigual

Hã........deve trabalhar bem sim!

Levando-se em conta que o Coleman já ganhou alguns 'campeonatinhos' deve dar algum resultado né não????

A forma errada, que a gente cansa de ver, é a galera não descer a barra até no peito. Dá uma dobradinha no cotovelo e já levanta de novo!!Ai é triste!!!!

[Natural_power]

Pode até que eu esteja errado...mas eu ouvi falar que quando desce a barra no peito ta alongando triceps e peito e quando sobe ta contraindo triceps e peito e o correto é descer nem pouco nem até o peito e sim 90 graus a barra, pois é mais fácil lesionar descendo total...corrijam se eu tiver errado galera... flw

[Visitante sgtmlg]

Pode até que eu esteja errado...mas eu ouvi falar que quando desce a barra no peito ta alongando triceps e peito e quando sobe ta contraindo triceps e peito e o correto é descer nem pouco nem até o peito e sim 90 graus a barra, pois é mais fácil lesionar descendo total...corrijam se eu tiver errado galera... flw

errado e o que o gás falou ali também ta errado, para começar o que faz o Supino pegar ou não o tríceps é a pegada, com a pegada correta o supino é peito/ombro puro, o correto é subir até contrair e descer até o peito (sem deixar esticar os braços, com os ombros para atrás).