Glutamina 5g todos os dias ou 10g nos dias de treino?

[ricardosc]

Em 2002-12-09 20:58, Bacco escreveu:

Ae pessoal, a glutamina substitui um BCAA, é melhor, ou pior?

Abraços!

A glutamina é um BCAA!

[ricardosc]

Em 2002-12-09 21:03, beto211 escreveu:

ae naum fica no veneno naum..só comentei....c tem icq mano?

Malz aí. Não tenho icq. Abraços!

[rafão]

Em 2002-12-09 22:35, ricardosc escreveu:

A glutamina é um BCAA!

Glutamina é um BCAA ??? Da onde você tirou isso?

Em comum estes 2 suplementos só possuem a finalidade de uso, ambos são anti-catabólicos.

Bcaa é formado da junção de 3 aminoácidos: Leucina, Isoleucina e Valina (cadeia ramificada).

Já a Glutamina é o aminoácido isolado mais abundante no corpo humano.

Deixando de lado o fato financeiro, acho a suplementação com glutamina de mais valor do que o bcaa. Inclusive, a whey possui uma quantidade muito grande de bcaa, e embora possua glutamina também, a quantidade é abaixo do que buscamos com sua suplementação. Embora não existam pesquisas concretas que provem a teoria que a glutamina aumenta o volume celular, eu acredito nesta hipótese, pois obtive ótimos resultados em relação a hipertrofia enquanto fazia uso da mesma.

FALOW

[ricardosc]

Em 2002-12-10 01:22, rafão escreveu:

Glutamina é um BCAA ??? Da onde você tirou isso?

Em comum estes 2 suplementos só possuem a finalidade de uso, ambos são anti-catabólicos.

Bcaa é formado da junção de 3 aminoácidos: Leucina, Isoleucina e Valina (cadeia ramificada).

Já a Glutamina é o aminoácido isolado mais abundante no corpo humano.

Deixando de lado o fato financeiro, acho a suplementação com glutamina de mais valor do que o bcaa. Inclusive, a whey possui uma quantidade muito grande de bcaa, e embora possua glutamina também, a quantidade é abaixo do que buscamos com sua suplementação. Embora não existam pesquisas concretas que provem a teoria que a glutamina aumenta o volume celular, eu acredito nesta hipótese, pois obtive ótimos resultados em relação a hipertrofia enquanto fazia uso da mesma.

FALOW

Tem razão, confundi tudo, glutamina é um aminoácido, não de cadeia ramificada. Obrigado pela correção.

[Bacco]

Obrigado!

[Visitante gugao]

toma 3 doses ao dia beto pos treino g de manha 2 g a noite mais 5 g